冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，虽然南方的冬季不是那么冷，但冬季养生保健也不容忽视。
冬季养生的方式有很多，人们最直观的方式就是“食补”。根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，冬季膳食原则：应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。
冬季进补，其实不是每个人都需大补的，一些体质比较虚弱的，比如说长者或体质不好的年轻人，经常容易患病的，冬季食补是正当时。
食补还讲究体质，简单的来说，可以分阴阳、寒热。现代人阳虚的情况也是比较普遍的，阳虚就是寒、冷，主要表现在面色上不红润、偏黄白，还有一个比较突出的特点就是四肢发凉，另外就是精神不好，冬季的时候容易疲倦。阴虚与阳虚正好相反，是阳气弱的虚热状态。阴虚的人主要表现为体态比较消瘦，手心不凉，但比较燥，大便偏干，容易便秘。阳虚比较适合牛、羊肉适当进补。但牛、羊肉中含有大量的嘌呤，人们通常连汤都一齐喝，更容易诱发痛风、尿酸过高等，这样的“进补”反而适得其反。
所以秋冬进补最适合、最安全莫过于泡脚了，如果在温热的水里对症加点中草药，能达到更佳的养生效果。
中医对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。（在