门头沟区文化和旅游局推出
“抗击疫情非遗公开课”
邀请区级非遗项目——裴氏正筋疗法的第四代传承人裴志刚，教给大家在家即可锻炼的动作。在这非常时期，坚持练习这几个易学动作，对手臂上的六条经络进行锻炼，带动全身经络和气血的通畅，可以缓解头晕、头疼的症状，对于治疗颈椎病、肩周炎等具有不错的效果。
跟着视频来学习裴氏正筋疗法裴氏正筋疗法的核心技艺起源于武术功法与易筋经功法精髓结合演变而来。"易"是变通、改换、脱换之意；"筋"指筋骨、筋膜；"经"则带有指南、法典之意，秉承“气血通畅，百病则消；经络通畅，百病自愈”的理念，打通全身经络，调和全身气血的目的，结合穴道经络，从而对人体的淤堵病灶进行调整。同时，遵循《黄帝内经》中“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的理念。在调理身体疾患的同时把养生保健、预防疾病放在首位。
裴氏正筋疗法起源于一百多年前的清同治年间，得因亮和尚真传。有个故事在当时广为流传。传说京城恭亲王奕欣住在戒台寺时不小心摔伤了腰腿，导致不能行走，于是便派人请来了疯魔和尚，施治数日后痊愈。正筋疗法不仅在百姓之间广为流传，同时也被皇亲贵族认可。
裴氏正筋疗法与京西人的生活息息相关。在北京门头沟京西煤矿所在地，气候寒冷，道路崎岖，井下挖煤的工作环境恶劣，山区乡民居住在此，爬山越岭常见跌打损伤，同时也存在着风湿、痛风、颈肩腰椎等病症。
裴氏正筋疗法本着“无伤害，激发自身潜在能力”的理念，通过按揉手法来将病人的疾患消除。不仅能为大众去除病痛，更能为老百姓提供绿色的养生文化。
裴氏正筋疗法的动作要领1.根据自身情况量力而行，要充分做好扩胸、振臂等热身准备活动；
2.可以用长毛巾、瑜伽带等手边方便的工具代替棍；
3.每个动作做7次为一组，有能力的话争取做够7组。
你学会了吗
强身健体
简单易学
不如跟着视频做几遍
让我们全身动起来
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇