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袅袅熏烟中散发着艾草淡淡的味道，不如花香怡人，不如果香诱人，却最能舒缓身心，暖暖的感觉随着氤氲的药香透进肌肤，并随着经络传遍全身，一种前所未有的通畅让每一个细胞都活跃起来，这种奇妙的感觉，便是“艾灸”。
艾灸是一种简单易行的养生长寿之法，因为其疗效显著得到了历代中医名家的极力推崇。常言道：“家有三年艾，郎中不用来”，说的就是艾灸养生。
什么是艾灸？
灸法的历史源远流长，早在《黄帝内经》就曾说过：“针所不为，灸之所宜”。将“灸”字拆开，便能发现它的本质——所谓灸法，就是用火长时间的烤，具体来说，就是运用艾绒为主要材料，点燃后放置在腧穴或病变部位进行熏烤。
艾灸艾灸，“艾灸”分为“艾”和“灸”
艾又称作“医草”，是一种有着神奇功效的植物，以湖北蕲州产者为佳。优质的艾也可称作“蕲艾”。艾草为纯阳之物，所以对于治疗湿证、寒证、虚证有非常好的疗效。艾灸就是灸法和艾草的完美结合。
听说艾草很独特，为什么呢？
古人很聪明，在成千上万中植物中选择艾草作为灸法的主要原料，现代研究表明，艾草燃烧时可以释放多种微量元素，并且艾草燃烧所产生的红外线是非常独特的，跟其他任何一种植物燃烧所产生的红外线波长都不一样，从这个角度上说，艾草是唯一的、不可替代的。
艾灸适用于哪些病症？
“灸法去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜”。艾灸的功效确实很多，尤其是对于阳气不足的阴寒之证，慢性虚弱性疾病，以及风、寒、湿邪为患的病证都是非常适合的。
艾灸的保健作用有哪些？
艾灸具有非常显著的防病保健的作用。“正气存内，邪不可干”，现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。
家庭日常艾条灸法操作
手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2-3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸10-15分钟左右。
常用的艾灸保健穴位
1、足三里
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