打工人，打工魂
打工都是人上人
今天打工你不狠
明天地位就不够稳
上午好，今天我们都是打工人
现代打工人的常见生活习惯是：熬着最深的夜，喝着最甜的饮料，吃着味道香浓的外卖……可能突然有一天睡醒之后，发现脚动不了了，痛不欲生，这究竟是咋了？大概率是痛风了。
资料显示打工人痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的增长率迅速增加。当代打工人即使保温杯里泡枸杞，貌似养生的的生活状态也未能让他们幸免于痛风，这是为什么呢？
为什么痛风越来越偏爱当代打工人？
1、过度摄入高能量、高嘌呤食物社会经济的整体提升，让人民的物质文化得到了大幅增长，对于饮食也有了更多的选择性，所以大部分年轻人都偏好烧烤、海鲜、火锅等，这些吃多都会导致尿酸升高，诱发痛风病。因此建议减少高嘌呤食物及肉汤的摄入。2、年轻人偏好于含糖的饮料、甜品含糖饮料、甜品诱发痛风发作的原因主要在于富含大量的果糖。有大量研究显示，富含果糖的饮料、食物的摄入与成年人群痛风和高尿酸血症风险的增加显著相关。当代年轻人都很喜欢各类含糖饮料、奶茶等，一定要少喝。3、压力太大，烟酒不断工作压力、生活压力、家庭压力让很多人都喜欢喝酒释放，各类聚餐也少不了喝酒，喝酒必抽烟。而烟酒都是痛风和高尿酸的重要诱因。4、生活作息不规律，运动量少之又少年轻人自认为年轻身体好，有资本去挥霍，至理名言即“熬最久的夜，用最贵的眼霜”……熬夜已成为家常便饭，晚睡晚起似乎已经成为一种生活习惯。殊不知过劳、熬夜也是痛风的重要诱发因素。由于工作以及学习原因，大多数人都是久坐不动，且体力活动越来越少、步行者渐少，饮食多运动少，肥胖是必然的趋势。肥胖同样能增加高尿酸血症患者发生痛风的风险。所以，在胡吃海喝、甜蜜不断、烟酒不离、夜夜笙歌的情况下，越来越多打工人都高尿酸了，都痛风了。面对痛风，打工人应该怎么做？面对痛风，日常生活中的关键在于9个字——管住嘴、迈开腿、多喝水。1、饮食控制管住嘴意味着严格摄入，尽量不吃高嘌呤食物：比如部分海鲜、动物内脏、火锅、老火汤等；少吃动物内脏，尽量不喝酒；拒绝果糖高的饮料。建议选择低嘌呤、低能量食物：比如脱脂的牛奶、植物类的蛋白、新鲜的蔬菜及部分水果等。2、生活习惯调整迈开腿也就是说运动起来。肥胖者一定要积极减肥，规律适量运动可以显著降低痛风患者急性发作的概率；运动过后别忘记水的摄入，每天ml以上，最好能够到ml，有利于尿酸的排泄。但要避免剧烈运动以及运动后关节受凉，这两者都是诱发痛风的重要原因。3、最重要的是要坚持规范化治疗如果真的痛风发作了，那就应该定期监测尿酸，规范化降尿酸治疗，实现尿酸值达标（低于μmol/L），及时规律地去就诊，正真地远离痛风。每天一杯清风葵花碱
降酸融晶很简单！
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陕西康源堂痛风病研究院监管
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