疾病早预见健康乐百年
在许多人的概念里，痛风这种病，是发生在老年人身上的，作为年轻人，那是可劲儿的折腾自己的身体，特别是在夏天，一杯酒一把串，唠嗑能唠一整晚…
谁说痛风是老人专属？
痛风的根本原因是体内尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。虽然尿酸高未必就会有痛风，但其指数越高，痛风的风险越高，且发作越频繁！那尿酸又是怎么来的呢，这就得说起一种叫做嘌呤的物质了，嘌呤是一种人体自身代谢和饮食摄入的特殊物质，当它经过一系列代谢过程后，会转变成尿酸。因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控，是痛风高发的主要原因。
但这和夏季痛风高发有关系吗？还真有。
痛风之友，冰镇啤酒
夏天的冷啖杯，少不了的就是冰啤酒，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。那你说，不喝啤酒就完事儿？白酒、黄酒、葡萄酒，带酒精的东西同样要少喝。
内脏海鲜，嘌呤翻番
烤生蚝、烤扇贝，卤郡肝，卤猪肝，麻辣鸡胗鸭肠…都是夏天下酒美食，凉菜拼盘常见食物。很不幸的告诉你，海鲜中的一些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等，还有扇贝、虾类；动物的内脏，如猪肝、鸭肠、鸡心等；各种浓荤汤汁，像火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等，都属于高嘌呤食物。外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症患者的主要病因。因此痛风患者需避免高嘌呤饮食。
果糖入口，嘌呤上头
戒了冰啤酒，躲不过冰饮料，现在各种平价的网红的奶茶店层出不穷，下午茶来一杯，甜蜜好心情？现在市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
空调不断，痛风常伴
空调可谓是“降温神器”，是夏季必不可少的物品。但是尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，避免直接对着空调冷风吹。
夏季出汗，尿酸沉淀
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。
运动归零，痛风相邻
夏季天热，一动就出汗，所以很多人选择在空调房中待着，运动量几乎为零。但是，对于痛风患者而言，适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。不过，像马拉松、打球、爬山等剧烈运动则并不适宜，因为这些运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作，当然，痛风发作时应停止任何体育锻炼。
最后，老生常谈，不看剂量谈毒性都是耍流氓，限制高嘌呤食物摄入不是不摄入，因为如果长期坚持低嘌呤饮食会造成营养不良，降低生活质量。剥夺撸串的乐趣，还会对部分海鲜肉类深度爱好者造成极大的心理伤害。（最后这句是我瞎说的，仅适用于我个人，如有雷同，纯属馋肉馋的。）
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