日常生活中，对一些朋友而言，生活是离不开酒水的，若是一天不喝酒就会浑身难受，总是习惯在晚饭时喝二两酒，认为这样可以起到活络通脉和祛湿祛寒的作用，还有些朋友人认为喝酒可以延年益寿，真的如此吗？吃完饭时配上二两酒，是养生还是伤身？很多人都还不知道！
■吃晚饭喝二两酒，是养生还是伤身？让医生来告诉你答案！
●促进食欲：
日常生活中，一些人因为食欲较差而习惯饮酒，认为在饮酒后能够开胃，促进食欲。的确酒水所含有的酒精、维生素B和酸性物质，能够刺激胃部的神经，促进胃部的分泌，从而帮助提高食欲。但大量饮酒却会刺激胃部黏膜，影响胃部的消化功能，甚至还可能会导致胃溃疡或胃炎问题。
●缓解精神压力：
日常生活中，过度劳累、过度抑郁、过度焦虑的人习惯睡前饮酒，认为这样能够让紧张的神经得到松弛，尤其是醉酒以后能够把一切烦心事全部都忘记，也有一些人会通过发酒疯的方式来发泄情绪，但这样是很容易会损伤身体健康。若是饮酒过多就会暂时麻痹神经，暂时完全烦恼，却无法从根本上解决烦心事。在醉酒后意识会变得模糊，并且很容易冲动，很可能给他人或自己安全带来安全隐患。
●喝酒易入睡：
日常生活中，有些人因为失眠而感到困扰，习惯睡前饮酒让自己能够快速进入到睡眠状态；这是因为酒精是酒水的主要成分，其中所含有的乙醇会暂时麻痹神经，意识模糊，从而导致昏昏欲睡。若是喝酒过多就会影响到睡眠，因为大量酒精进入到体内是需要在肝脏当中分解代谢的，同时还会消耗大量水分，从而因为口渴醒来。并且睡前喝过多酒还会影响到肝脏细胞，从而导致肝脏细胞出现变性和坏死，甚至还可能会诱发酒精肝。虽然饮酒后能够快速入睡，但身体上的器官比如肝脏、胃部依旧在不断运转，第二天醒来之后会感到头痛头晕以及口干舌燥。
可见，吃完饭饮用二两酒并不能够养生，甚至会损伤胃部、肝脏以及大脑神经。饮酒根本没有任何的安全知识，只要饮酒就会影响到身体健康，最为安全的饮酒量就是零，也就是我们所说的滴酒不沾。
■日常生活中，如何降低酒精对身体的损伤？
●小口慢喝：
日常生活中，酒水还请选择低度酒，饮酒时还请注意动作缓慢，尽量做到小口饮酒；若是突然狂饮不仅会很容易醉酒，并且还很容易严重损伤到肝脏和胃部；特别是很多种就是不能够混合在一起饮用，不然很容易会进入到醉酒状态，从而导致恶心呕吐和头晕，或是引起酒精中毒。并且喝水还需多喝温白开，可以促进酒精通过尿液排出到体外，减轻对肝脏造成的负担。
●喝酒前先吃点东西：
日常生活中，在饮酒之前不妨吃点东西，比如常见的奶类、苹果、南瓜和杂粮粥等，这样可以在一定程度上减少酒精对胃壁所带来的刺激。并且酒精和食物混合可以降低酒精的浓度，延缓机体对酒精的吸收。
结语：日常生活中，为了身体健康着想，还请做到滴酒不沾，若是因为某些因素必须喝酒，那么还请控制好饮酒速度，把酒精给身体带来的损伤降到最低；并且若不小心喝酒过量，出现头痛头晕的情况，还请选择能够解酒的食物，比如鸡蛋、西红柿汁、香蕉等。
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