导语：现在医院体检，体检后，大部分人身体都没有问题，但是有的人被医生说尿酸高，要多加注意！问了医生后才知道，高尿酸是指人体内尿酸的产生和排泄不平衡，会导致人体内高尿酸，甚至导致很多并发症的产生，比如痛风。很多人都说平时身体好。他们怎么会有高尿酸？其实这种情况和人们的日常饮食有很大关系。现在生活质量好了，日常餐桌上大鱼大肉也很常见，而恰恰是这些肉类食物含有过多的嘌呤，导致体内尿酸水平失衡，尿酸升高，严重影响身体健康。
一、体内尿酸高，饮食需谨慎，5类食物尽量少吃
1、重口味
许多年轻人更喜欢味道重的食物，比如火锅、烧烤等辛辣的食物，不仅非常美味，而且可以增加食欲。但是这种食物会影响体内的血糖水平。长期食用，会使体内尿酸水平越来越高，影响健康，所以重口味的食物尽量少吃或不吃。
2、红肉
很多人觉得红肉比白肉健康，多吃点也没关系。其实这个想法是错误的，尤其是痛风患者，要少吃荤食，这样才能帮助平衡体内的尿酸。平时要控制肉食量，我们应该尽量少吃或不吃嘌呤含量高的肉类食物，尤其是动物肝脏。
3、啤酒
喝啤酒吃烤串已经成为现代人的标准，下班后和三五个朋友喝一杯啤酒，吃点串很惬意。但是这种饮食对身体不好，喝啤酒、吃高热量烧烤会增加体内尿酸，会引起很多并发症，尤其是痛风患者，最好减少食用，以免加重病情。
4、含草酸量高的食物
菠菜很受公众欢迎，但菠菜含有大量草酸，吃之前最好要用开水焯一下，去除草酸。但如果直接食用的话，水和草酸在体内不能直接消耗，可能会影响尿酸水平的升高，不利于肾功能的健康。
5、贝壳类
海鲜营养丰富，可以帮助身体补充大量能量，如果患有尿酸的朋友最好少食用贝壳类食物，它的蛋白质含量高，而且糖分也很高。经常食用会影响体内尿酸水平，甚至引起痛风。
二、医生：3种“饮料”或有助于降尿酸
1、咖啡
休闲的时候，很多人喜欢喝一杯咖啡，不仅美味，还有提神的效果。大家不知道的是，其实喝咖啡还可以帮助身体分解一些多余的尿酸，尤其是咖啡中所含的利尿物质，可以帮助身体以尿液的形式排出尿酸。所以对于高尿酸的人来说，喝不加奶的咖啡可以平衡体内尿酸的水平，但要适量。
2、苏打水
高尿酸的朋友在生活中可以常喝苏打水，这是因为苏打水含有碱性物质，可以平衡体内尿酸的水平，促进尿酸排泄。尿酸高的人平时可以喝一些无糖苏打水，可能有助于身体稳定尿酸。
3、养生茶
尿酸高的朋友在日常多喝水可以通过多排尿的方式将部分尿酸排出体外，如果觉得白水寡淡无味，可以在水杯中加入一些食材来调味，效果也不错，如《本草纲目》中记载的菊苣、栀子、桑叶、葛根等，其药理如下；
菊苣：通便利尿、清理血管垃圾，降低血糖，稳住尿酸水平
栀子：清热消肿，促进尿酸代谢，加快速尿酸排泄
桑叶：降血脂、清肺润燥，平肝火，降尿酸
葛根：扩张血管、辅助降血糖、生津止渴
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