居住在日本北海道的“全球最高龄男性”岁的野中正造年1月20日凌晨1点半左右在家中去世，据其家人说，野中老爷子走的很安详，很平静。没有痛苦地离开这个美好的世界，是我们都梦寐以求的事情。老爷子仅仅是因为衰老，不是因为疾病，这就是人们向往的寿终正寝吧！
野中老人，为何能长寿？岁，世界最长寿的男子去世，给我们带来了思考！其家人分享他日常3大习惯，你会惊讶原来他这么懂养生！养生又是这么简单！
1、自然疗法——科学泡温泉
据野中家人说，老人家经营一家百年旅馆——野中温泉，野中自然也喜欢并且经常泡温泉。泡温泉到底有什么神奇作用？
《水经注》提到温泉可治病，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”。唐太宗晚年写《汤泉赋》：“每濯患于斯源，不移时而获损”。
泡温泉的作用：不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳。扩张血管，促进血液循环，加速人体的新陈代谢。而且温泉中含有丰富的矿物质，比如钙、钾等矿物质成分对心血管疾病、痛风、神经痛、关节炎等症都有很好的辅助治疗效果。野中先生在年7月的生日宴会上，在亲人朋友的陪伴下度过了美好的一天。他一口气把插在蛋糕上的蜡烛吹灭，很有精神，这种健康状态离不开老人家常常泡温泉！
当然，泡温泉就跟打太极一样可是贵在坚持，如果只是假期偶尔泡一次，那对于养生保健来说，只能是不值一提了！
注意：避免空腹泡温泉，水温在30～45℃为宜；高血压、心脏病患者，不宜泡温泉，或者有家人朋友陪同，泡温泉的时间不要太长；女性经期前后不宜泡温泉；皮肤宜过敏者或者术后未痊愈不宜泡温泉。
2、健脾益肾——长寿的最大保障
您肯定听过中医这句话：肾乃先天之本，脾为后天之本。尚且不谈论中医的五行及五脏六腑之间的相互影响，就这句话我们就知道护本最重要，一棵大树的根系发达健壮，且枝繁叶茂，必定不会轻易的腐朽。
而脾肾两虚的人，常表现为头晕、耳鸣、神疲困倦，食欲不振，即使不劳动也是常常感觉腰膝酸软无力。这跟野中能一口气吹灭生日蜡烛的精神状态显然不同。据说，野中的脾胃也相当好，食欲一直都很好，就在去世的前一天还照常进食三餐。
如何健脾益肾：首先，要做到作息时间饮食习惯的规律性；其次，不可过度地透支自己的身体；最后，适当的吃一些健脾益肾的食物，比如山药、黑豆、腰果、黑米等食物。
3、自强不息——自己的事情自己做
野中老人家已经一百多岁了，自然不能健步如飞，平时也是借助轮椅度日，但是就是在如此衰老的情况下，他还是力所能及的事情都尽力自己做。其实与其说他自强不息，勤奋更加恰当一些，毕竟生命在于运动。现在人们生活节奏加快，工作一周下来也是精疲力尽，但是我们的身体并没有达到应有的活动量，办公室电脑前一坐就是一天，身体各个关节是不是常常咔咔响？
朋友，还是适当的动起来吧，人体的各个地方的齿轮都需要保养与转动。不是吗？