国庆佳节四注意
1、饮食问题
假期来了，必不可少的一件事就是大吃一顿！大鱼大肉、冷饮小吃、海鲜大餐...各路美食一样都不能放过！
到了国庆，食物丰富，往往一不小心就容易吃多。特别是在外游玩，每个地方都有一些特色美食。我们在享受美食的同时，要注意不能放纵食欲，大吃大喝，这样很容易给脾胃带来负担。
另外要切记不能吃生冷的食物，应该引起重视。尤其是经常痛风的人群。
防痛风排尿酸：菊苣栀子茶菊苣栀子茶的主要成份为菊苣、栀子、桑叶、葛根等中药，具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆、降低血脂、血糖等功效，现代药理研究可以防痛风、排尿酸。因此可用于痛风、高血脂、高胆固醇、高血糖、高血压及心脑血管疾病患者。2、饮酒问题
假期里除了美食，肯定少不了那么一三五六七八场酒局。每个喝嗨过的人都知道宿醉的那种痛苦。虽说少量饮酒（此处为白酒）有利于通经、活血、化瘀以及肝脏阳气的升发，不过我们都知道喝酒伤肝，所以千万不能贪杯过量。
中医上讲“肝主疏泄”，我们喝进身体内的酒精95%以上要经过肝脏进行代谢，而多次大量的饮酒，会使肝的负担加重。当酒精干扰了肝细胞的脂代谢过程，就容易引发脂肪肝，严重起来会导致肝硬化，甚至引发肝癌！
酒精会对人体产生危害，特别对肝脏的损害是人尽皆知。中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响。
在这就要提醒大家，喝酒一定要适量。如果在一些重要场合必须要喝的话，建议大家在喝酒前一定要吃点东西，喝酒切忌空腹。
保肝护肝：黄精枸杞原浆每次喝醉酒相当于一次酒精中毒，意味着对肝脏的一次损伤。黄精入肺、脾、肾经，具有补肾润肺，补脾益气，平补气血的功效。枸杞子入肝、肾经，可滋补肝肾、明目润肺。将黄精和枸杞按科学比例配方，具有养肝护肝，健脾益肾的功效。
3、睡眠问题
不知道大家有没有这种情况：一旦放长假，就会一天比一天睡得晚。第一天想放松一下晚点睡，第二天会更晚一点，第三天会再晚一点......一个假期下来，之前养成的良好作息都打乱了，不知不觉就玩到深更半夜了。根据子午流注，胆经当令的时间是晚上11点到凌晨1点，肝经当令的时间是凌晨1点到凌晨3点，如果这个时间段不好好睡觉，首先会影响“肝藏血”。一旦肝胆没有攒够足够的力量，等到白天“生发”的时候就会出现偏头痛、眼睛干涩、飞蚊症、黑眼圈等各种问题。
如果长期睡眠不足，造成大脑供血不足，平时就容易头晕、记忆力下降，不能集中精神思考、做事。可冲泡一些花茶养生，也就是我们中医讲的养心神，补元气。
安神助眠西洋参＋龙眼肉＋菊花西洋参具有补气养阴，清热生津的功效；龙眼肉具有补益心脾，养血安神的功效；菊花具有散风清热，平肝明目的功效。三者搭配具有安神助眠的作用。4、皮肤问题
从观察来看，大部分女生在节假日都更容易出现或多或少的皮肤问题。大部分人小长假都会选择出游，不论是长途还是短途，突然变换生活环境对皮肤的适应都是一个挑战。尤其是当环境温度、湿度等发现巨大变化使皮肤容易出现皮肤干燥等问题。
肺主皮毛，肺不好则皮肤会变得粗糙、干燥，要想皮肤好，首当其次就是得补肺润肺。
润肺养颜：燕窝燕窝有滋阴润肺的功效，补而不燥，养颜美容，燕窝中含有——表皮生长因子，其能促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。使人皮肤光滑、有弹性，从而减少皱纹。其次燕窝还具有抗氧化，排毒的功效，可以有效的改善肌肤干燥状况，使肌肤光滑细腻。健康游玩
国庆假期，秋高气爽，没有夏天的炎热，也没有冬天的严寒。多运动锻炼，身体才能棒棒哒！但是，运动虽好，也不能盲目选择，下面，我就来介绍几项比较适合国庆假期的运动吧。
爬山自古以来，人们在秋天也有登高望远的习俗。秋高气爽，蓝天白云，空气清新，微风习习，爬到山顶，一览无余，这就是秋季爬山享受的最佳意境。爬山宜慢爬，边爬边看风景为宜，不宜低头一股作气往上爬。
山间阴凉，出汗后及时在背后添加干毛巾吸汗，途中喝喝温水，有助血液循环。大家可以利用周末时间，约上你们的小伙伴一起去爬爬山吧！
提醒：爬山需带上温水，防虫喷雾哦。八段锦每天练习八段锦可以加强血液循环，改善人体神经系统、调节情绪、改善心脏、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用。通过八段锦的相关动作，可促进胃肠道消化和改善便秘。对于人体脏器的相关疾病，像：慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。其他系统，如：消化系统、呼吸系统、运动器官也可很好的调节。八段锦在日常生活中最好是每天坚持练习，不用力度过大，通过这样的活动对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。
庆祝国庆
礼炮声声震天下
五星红旗似彩霞。
光辉历程世瞩目
神州大地遍地花。
改革开放扬起帆
祖国跃上千里马。
今日再展战洪图
灿烂前景世人夸。
视如今
风雨过后更神气。
图文/何冬梅
校对/魏亚楠
监制/刘芳
秋分不养，一年白忙！“多事之秋”养生格外重要！
月是故乡明全国各地的黄精米粉大展播瞬间流口水！
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