养生文章：
1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。-------------------------------------------
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持下。因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!
3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。------------------
养生文章：
现在人们口口相传的养生小常识，真的对吗？-------------------------------------------
粗粮养生，但不是人人都合适！------------------------------------------------------------
随着生活水平的提高，膳食纤维和维生素含量都很丰富的粗粮，渐渐开始风靡餐桌。降血压、控体重、平衡体内激素，人们相信粗粮比大米白面这些精细粮食更能使人身体健康。-----------------------------------------------------------------------------
但粗粮也不是人人都适合。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、痛风病人等特殊人群，都需要控制好量，甚至不适合吃粗粮。-----------------------------------
建议：-------------------------------------------------------------------------------------------
成人每天摄入粗粮不要超过g，并且可以将粗粮融入到三餐主食中，一般粗粮占到主食的1/3左右即可。-------------------------------------------------------------------
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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