睡觉，是每个人都需要的。可是怎么睡才能对身体更好？这里也有很大的学问。初冬时节，掌上开封邀医院著名中医专家李景良，为大家讲解睡觉养生的小常识，希望可以对大家的冬季养生有所帮助。
《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。
一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。
另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
专家简介
李景良主任医师教授硕士生导师开封市“名中医”
早年师从于全国著名“名中医”武明钦、毛德西等大家学习岐黄之术，具有丰富的专业知识及临床经验。从事中医内科临床及教学30余年，现任主任医师、教授、硕士导师。年被评为开封市卫生系统优秀技术人才，年被评为开封市首届“名中医”。擅长中医内科杂病及中西医结合治疗各类风湿病，如：脾胃病、胆石病、中风、胸痹、水肿、类风湿、强脊炎、痛风、干燥综合征、系统性红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎、骨性关节炎等。
河南省健康管理学会副主任委员、副理事长、河南省中医、中西医结合循证医学专业学会常务委员、中华中医药学术流派学会委员、市中医药学会常务理事、市中医、中西医结合风湿病专业学会主任委员、省中医肾病专业学会委员、省中医、中西医结合专业学会委员、省首届中医脑病专业学会委员等。
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