明天就是元宵节了，
年的春节最大程度的结束了，
“肥胖”又开始成为人们关心的话题。
俗话说：“每逢佳节胖三斤。”
那么过完一个春节，你是否又胖了呢？
一起来用“肥胖计算公式”计算一下：
体重kg÷身高m225，
你就是胖子！
是胖子！
胖子！
胖！
胖
…
这个计算公式就是国际衡量胖瘦的通用指标BMI指数。世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。由此可见，肥胖正深深地困扰着我们。
肥胖到底是不是病？在很多人的观念中，肥胖是生活富足的标志，尤其是小朋友，感觉越胖越好，并形象地称之为“小胖墩”。不过，过于肥胖无论是对成人还是幼儿来说都不是一件好事。
年，世界卫生组织率先承认肥胖是一种疾病，并为肥胖症的临床诊断提出了一个简单粗糙的定量标准，当身体质量指数（BMI）超过25时为超重，超过30时即为肥胖症。
目前，肥胖在全球流行，每年至少有万人死亡可归咎于超重或肥胖。据了解，肥胖可作为某些疾病的临床表现之一，成为继发性肥胖症，约占肥胖症的1%。如：库欣综合征、原发性甲状腺功能减退症、下丘脑型肥胖、多囊卵巢综合征等。某些药物可引起的肥胖，如：抗精神病药、糖皮质激素等。
肥胖有什么影响？肥胖对于我们的影响表现在很多方面，首先就是对健康的影响，根据中国疾病控制中心的数据显示，肥胖会诱发高血压和糖尿病，中国现有高血压患者超过2亿，现有糖尿病患者万。而在肥胖者中，2型糖尿病发病率为正常体重者的6倍，高血压为4.5倍，不孕症和胆结石均为4倍，心脏病为3倍，同时，肥胖也会增加患癌症的风险。
肥胖还可以导致心理或者生理上持续的倦怠感、虚弱、疲倦和注意力不集中等，对患者的社会交往、心理和正常生活造成不良影响。同时，肥胖还会引起忧郁或焦虑等精神疾病，由于体态笨重，活动不便，甚至造成心理障碍，肥胖问题不容忽视。
如何科学减肥？减肥说难其实也不难，说白了还是能量的收支要合理，支出摄入，自然而然就会瘦了。
关于减肥有几大误区
1节食减肥或者药物减肥有很多人减肥，都是通过节食或者减肥药，这不仅会越减越肥，还会让身体抵抗力下降，是非常不健康的。
2光吃水果和蔬菜，不吃主食减肥的人应该少吃，但要均衡。人体三大营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质缺一不可，大多数人都会陷入一个误区，只吃蔬菜水果而不吃主食，这是错误的。
据说郑秀文进了娱乐圈后，为了保持好的体形，拼命减肥：每天只吃蔬果色拉、水煮鸡肉、不碰淀粉类食物，久而久之，就成了皮包骨，连胸部都没了，模样相当吓人。
如果只吃蔬菜水果，蛋白甚至脂肪摄入太少，我们的身体就会非常贴心地分解你身体中的优质绿色能源——肌肉纤维，来为你提供能量。这就意味着，你不但会大量流失肌肉，我们身体的基础代谢率快速降低，脂肪的消耗速度也会变慢。
3不吃早餐健康减肥，就要养成良好的生活习惯，一定要吃早餐，因为营养全面的早餐不仅可以显著提高思考力和记忆力，而且有助于保持好身材。
同时，还需要进行充足的运动，这样能够避免超重或肥胖的发生，保持健康体重。
4“自杀”式减肥有媒体报道了一位病人的惊人故事：
21岁女孩小倩“自杀”式减肥，一天吃一餐，数着米粒计算卡路里，吃完后跳绳把能量消耗掉——三年“自杀”式减肥让21岁女孩小倩从瘦到50斤。随后她被诊断出神经性厌食症等多项疾病。而因长期营养不良，小倩的脑组织如60岁人般脆弱，两次突发脑出血。
在总体降低摄入食物的热量的基础上，做到饮食均衡，再加上利用某些有氧运动来促进新陈代谢，才是减肥的正确之道。减重时不应减得过快，一般来讲，一个月减2斤比较恰当。
只有健康减肥，才能真的美哦！
本文来源：科学+。
赞赏