来源：痛风助手
微健康
导读
“夏季”是冬病夏养的好时机，同时也要警惕各类隐疾找上门，痛风患者更是特别需格外注意。
痛风是由于嘌呤代谢失调，其代谢产物尿酸在体内浓度过高所导致的疾病，冬季多发，男性多发。很多人认为夏季痛风不易发作，其实这种认识是错误的。痛风患者既不能受寒，也不能耐热，天热时痛风也容易发作。
痛风是怎么样发生的？
痛风是由于长期嘌呤代谢障碍,血尿酸增高导致尿酸盐结晶沉积于关节组织而引起炎症反应。而造成血尿酸增高的原因有:
1、遗传性生成过多。主要由于酶的遗传突变使体内酶的功能缺乏或功能失调。
2、获得性生成过多,包括两个方面:内源性尿酸增高(即体内嘌呤分解代谢;)外源性尿酸增高(即高嘌呤食物的摄入)。
3、肾脏排泄尿酸的能力降低。各种肾脏器质性疾病引起的肾功能减退，而使尿酸排泄减少。
夏季如何防止痛风？
1多喝水
夏季气候炎热，大量出汗，水分补充不足或不及时，血液浓缩，尿液减少，尿酸容易沉积并析出，常因此诱发痛风症状，同时促进尿路结石形成。调查发现，肾绞痛往往在夏季或初秋时发作；痛风症状夜间易发，其中一个原因也是因为睡眠时长时间不喝水，体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水，以稀释血液，预防或减轻痛风发作及结石形成。一般认为，每天至少喝3L水，出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。必须指出，痛风患者最好选择喝白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2调节饮食
嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食嘌呤含量高的食物极易诱发高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、野鸡、鸽肉等肉类。因此，痛风病人要少吃或不吃上述食物，可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以及奶类来补充所需的蛋白质；新鲜蔬菜则可多吃些，有利于预防痛风发作。
3莫贪凉
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人在夏季应避免空调冷气环境下受寒，也有利于预防痛风发作。天气炎热，空调夜间最好控制在26度，即节能，又不会过于凉，尽量避免空调直吹关节等患处，如果实在避不开，就盖上毯子。
4注意运动方式
需要多锻炼，大家都知道，但是锻炼也要分类型，痛风病人不适合无氧类型的运动，夏季本来就热，出过多的汗容易，补充水分不及时，尿酸容易沉积，所以要尽量选择有氧运动，最好就是游泳，就凉快，又能锻炼全身。