由于现代人的饮食不节制，经常吃太多的鱼肉，和喝肉汤，喝啤酒等，就会造成尿酸偏高或痛风，因此痛风也是一种富贵病。痛风主要表现为体内尿酸浓度过高，医院进行检测，尿酸高具有很长的潜伏期，特别是初期症状不明显，很难被发现。最危险的就是痛风的发作，会造成关节的剧烈疼痛，严重影响正常的生活和工作。
痛风初期主要表现为尿酸浓度超过以上，但是此时人体并没有大的异样，关节也不会疼痛，大多数人并不会察觉，但随着时间的推移，当血液内的尿酸长期逐渐升高，体内酸性过重，就会导致一种单钠尿酸盐在身体关节处沉积，当这种盐类沉积的越多，就会阻碍关节的活动，造成血液不畅，造成关节发炎。所以初期此病并没有什么大的异样，主要是长期的不预防不注意才会随着时间的推移而加重。
痛风的四个阶段：
1、一阶段即前期：又称高尿酸血症期，患者可无痛风的临床症状，只表现为血尿酸升高。2、二阶段即痛风的早期症状：痛风症状表现为急性痛风性关节炎的发作，症状消失后关节会完全恢复，但可反复发作，是一般皮下痛风石的形成期。3、三阶段即中期：由于急性发作的反复出现造成的，关节出现不同程度的骨破坏与功能障碍损伤，使慢性痛风性关节炎形成。可形成皮下痛风石、尿酸性肾病及肾结石，肾功能正常或轻度减退。4、四阶段即晚期：会有明显的关节畸形及功能障碍显现，皮下痛风石数量增多、体积增大，破溃会出现白色尿盐结晶。尿酸性肾病及肾结石有所发展，肾功能明显减退，可出现氮质血症及尿毒症。
痛风的初期表现：
1.身体无任何不适，但是通过体检或者普通检查，发现体内尿酸值偏高。
2.身体下身关节处比如膝关节足关节不适，经常有微微的酸痛现象。
3.某段时间关节处长时间有轻微的异响或者起床后短时间消失，多表现于下肢。
4.某段时间身体不适，常表现为容易疲劳，眼睛容易胀痛，浑身关节酸痛等。
检查初期痛风的最主要方法，医院检查尿酸浓度是否正常，一旦发现自己尿酸偏高，那么我们就要按照以下方法来做，让痛风远离你：
1.少吃多运动
不暴饮暴食，少量多餐，每餐吃到七分饱即可，平时多做全身运动，多出汗，特别是打羽毛球比较好，用运动和饮食来降低自己的体重。
2.不喝肉汤和吃海鲜
尽量不喝肉汤，吃肉前先将肉类在锅中煮过后去水食用，减少肉类中的嘌呤含量，另外不要吃鱼类和海鲜，此类海鲜所含嘌呤浓度最高，避免嘌呤分解的尿酸过多。
3.多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素，人体所需的矿物质元素，基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物，而且含水量很高，能帮助尿酸排泄，注意蔬菜中菠菜和豆类尽量少吃。
4.热水泡脚
每晚用热水泡脚，大约20分钟，到背上有微微的汗液流出，改善人体全身的血液循环。
5.多吃以下水果
（1）樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。
（2）梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，便于排出尿酸，和维护体内酸碱平衡。
（3）香蕉
香蕉能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。另外香蕉还能防止尿酸的分解成盐类，防止在关节处析出结晶。
（4）雪莲果
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%至70%，其含量是所有植物中最高的，且很少为人体吸收，因此很适合糖尿病患者及减肥者食用。雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。另外，它还能促使尿酸和毒素快速排出体外，防止痛风的发生。
（5）荔枝
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止痛风的发生。要注意的是，多食容易生内热，阴虚所致的咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。
（6）莲雾
味甘，性平，功能润肺止咳、清热凉血，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”.由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首选的食品之一。如平素尿频者则不宜吃太多，因为它有利尿的作用，便于尿酸快速从尿液中排出。
因此，高尿酸和痛风都是我们平时无节制的饮食造成的，俗话说的好“病从口入”，平时要养成良好的饮食习惯，少吃晕菜，多吃素菜；少暴饮暴食，多合理饮食；少闭门思过，多外出运动！
湖北广播电视报读者生活馆
荆州馆
赞赏