星期三
农历：三月（大）初三
北京天气4°C/27°C多云转晴西南风3-4级
干支:戊戌年丙辰月庚辰日
24节气清明（4月5日）
谷雨（4月20日）
宜祭祀祈福，嫁娶。
忌立约，出行，忌买卖土地房产，忌吃犬肉以防招来怪病。
鼠逢凶化吉，牛宜节约，虎利交际开心，兔顶呱呱，龙宜随机应变，蛇无浮躁，马快乐，羊宜耐心，猴释然，鸡宜细心，狗稳进，猪宜理解包容。
今日头条
.普京发表声明！普京对于叙利亚遭到美英法突袭发表声明称，美国是利用所谓化武攻击平民事件来改编剧本，终极目的是为了打击叙利亚。
普京表示，就像一年前美国对沙伊拉特空军基地空袭一样，这次在杜马也是找出类似的借口。在发生虚假事件的现场，俄罗斯军事技术专家并没有发现使用化学毒剂的痕迹。没有一个当地居民能够确认化武攻击的事实。
国际.白宫外抗议特朗普或引发"三战"美国民众称“拿命换石油不值”
一名不愿透露姓名的美军老兵则尖锐地指出，美军当年发动伊拉克战争就是个错误，在中东地区制造了“真空”，也让美军深陷中东“泥潭”长达4年；而今天的空袭又有可能造成俄罗斯人员伤亡，美方此举是“冒着引发第三次世界大战的风险”。
.彭斯称古巴带头搞“独裁”遭呛：炸叙利亚，你还有理啦第八届美洲国家首脑会议（美洲峰会）在几个小时前刚刚闭幕。代替特朗普出席的美国副总统彭斯，在会上滔滔不绝地谴责委内瑞拉，称其正陷入“独裁”的境地。并呼吁各国一起将其孤立。说得兴起，彭斯又把矛头指向了古巴，称正是古巴的教唆，才导致委内瑞拉“学坏”。
.苹果是最有钱的企业但连亿万富翁都没几个
库克没钱、董事长也没钱，苹果投资也不多，那么多的股票、每年赚的钱，都到哪去了呢？
放眼全世界的企业，苹果是有着绝对领先地位的，这家科技巨头的市值达到了亿美元，并且所有人都认为苹果将会是第一个打破万亿市值的企业。但是今天彭博社却发问了：既然苹果这么有钱，那么这家公司孕育出的亿万富翁都在哪？我们似乎找不到几个。
国内.赌王何鸿燊宣布退休4房7子女怎么分这亿家产？
又一位叱咤风云的商业巨擘即将退隐历史舞台，这一次是坐拥亿港元资产的“澳门赌王”何鸿燊。4月2日晚间，澳门博彩控股有限公司发布公告称，现年96岁的何鸿燊将于年6月2日卸任公司主席。
.创始人张文中复出，物美首次披露新零售转型内幕
张文中在年亚布力论坛
张文中同时提到物美超市的新零售转型，以及他手中的“秘密武器”多点Dmall，“多点+物美已经成为全渠道零售的新模式”。
这是一个创始人遭逢不测，在剧烈的行业变革中依然屹立潮头的商业案例。它的价值不仅在于为诸多困顿中的零售企业提供参考和借鉴，更折射出企业家精神的不易与坚守。
.这家私募6年9倍，创始人还爱吃20元便当，爱赚钱的人反而不爱花钱
林波，滚雪球投资创始人，基金经理，核心人物，22年金融投资经验，股指期货实战高手。
老实说，林波可能是老六所见到过最接近“扫地僧”的专业投资者了。
熟悉金庸武侠的朋友应该都知道，“扫地僧”是金庸心中最完美的“侠者”形象：
他低调不张扬以至显得有些不起眼，宽容且慈悲，虽身怀绝技但从不耀武扬威，又在关键时刻出手荡平俗世争执。
国防军事国防军事
.美军狂妄的本钱：中俄在海基核力量方面与美军的巨大差距
近日，国际局势再次变得骤然紧张，向来唯恐天下不乱的美军又一如既往地跳到前台挥舞大棒，为本国政府的一系列政治、经济、外交举措呐喊助威。掌握着美军大规模杀伤性武器的美国战略司令部发言人约翰·海登更是露骨地声称：美方面临中俄两国核武器以及导弹的威胁，但是美军有能力应对任何挑战，“对方并不知道美军的核潜艇在哪里，只要美国愿意的话，这些核潜艇就能立即毁掉他们。”
美国军方豪言核潜艇可以摧毁两个假想敌
美国这番贼喊捉贼的挑衅性言论，自然引起了国际社会的强烈反响以及当事国的严重不满，中俄也相继进行了新式武器发射和大规模军事演习作为回应。不过约翰·海登同学既然敢于如此大言不惭，当然也是有所依仗的，他的底气就是来自美国强大的海基核威慑能力。众所周知，美军拥有全世界性能最先进、数量最多的战略导弹核潜艇和潜射洲际导弹，再加上得天独厚的地理环境，成为美国推行单边主义的头号打手。目前美国海军有4艘俄亥俄级战略导弹核潜艇在役，配备枚三叉戟ⅡD5潜射洲际导弹。
美国海基核力量的综合实力和战备水平独步全球
每枚三叉戟导弹携带4枚0万吨级的W76型核弹头，合计52枚核弹头处于战备状态，另有枚核弹头处于储备状态，海基核弹头总数为枚。这个数量虽然跟冷战时期不可同日而语，但是由于美国海军战略导弹核潜艇战备值班效率极高，依然具有令人畏惧的杀伤能力。战备值班效率是海基核力量的另一个核心指标，美军在这方面的优势更加显著。冷战时期从96年到年，美军战略导弹核潜艇平均每年完成97次战备值班任务，随着冷战结束核战威胁明显缓和，美军战略导弹核潜艇的战备值班效率也大幅降低，从年到年，平均每年依然完成了45次战备值班任务。
截止年美国战略导弹核潜艇已经完成了次战备值班任务
这是一个相当惊人的数据，即便是冷战时期的苏军，在最鼎盛的80年代，虽然战略导弹核潜艇的现役数量大幅超过了美军（苏联62艘VS美国36艘），但是平均每年的战备值班次数却只有美军的七成左右。而且美国由于东西海岸都直临大洋，战略导弹核潜艇可以非常方便地进出发射阵位，也不需要担心受到对手的跟踪和攻击，这种优越的条件更是令人羡慕嫉妒恨。苏联解体以后，作为继承者的俄罗斯，战略导弹核潜艇的战备值班效率更是遭遇断崖式的大滑坡。从90年代就一路走低，到了最悲催的年初期，每年只有-2次战备值班，甚至全年放假集体打酱油！
北风之神不太神，由于经费短缺和保障不力，俄罗斯战略导弹核潜艇战备水平堪忧
所谓巧妇难为无米之炊，囊中羞涩的俄军实在无力负担这种烧钱的土豪军事行动。这些年俄罗斯经济有所改善，终于开始了触底反弹，截止年俄军保有2艘现役战略导弹核潜艇，分别是3艘北风之神、6艘德尔塔IV、3艘德尔塔III，配备60枚潜射洲际导弹，合计枚核弹头处于战备状态，另有58枚核弹头处于储备状态，海基核弹头总数枚，打击能力只相当于美国的60％，战备状况更是差距明显，每年战备值班次数仅有3-5次，也就是说大部分时候俄罗斯的海基核力量都不具备第二次核反击能力，遭到一次核突击就会全部被摧毁在港口。
型战略导弹核潜艇已经开始担负战备值班任务，目前依然任重而道远
再看看中方的情况，由于技术水平的局限，长期以来海基核力量基本都是空白（实验性质的型战略导弹核潜艇和巨浪潜射中程弹道导弹基本不具备实战价值），直到年以后型战略导弹核潜艇和巨浪2潜射洲际导弹正式服役，才首次具备了海基核力量战备值班的能力，目前每年战备值班次数根据外媒评估最多与俄罗斯持平，而且核弹头数量差距较大。再加上地理环境的劣势和美国抵近部署的反潜力量构成的威胁，中俄的海基核威慑效果还要打上一定的折扣，因此都不得不更加倚重陆基核力量来维持第二次核反击能力的有效性，美国海基核力量一家独大的局面短期内还难以改变。
.委内瑞拉盛大阅兵，军事装备各具特色，军装五花八门
委内瑞拉是一个盛产石油的国家，可能除了石油大家能够记住的就是其强硬的领导人。但是这样的一个国家也是很弱小的，在美国的身边也是很无奈的。虽然委内瑞拉也有很强的反抗意识，但是毕竟力量有限。不过近期其举行的一个阅兵很有特色。
当地时间4月日，委内瑞拉在首都加拉加斯举行了全民阅兵仪式。委内瑞拉领导人说"我们都应该是一种武器，都必须是这样的形式"、"玻利瓦尔民兵成员的神圣职责是履行我们永恒的指挥官查韦斯的盟约"。很显然这有种全民皆兵的味道。这些参与阅兵者穿着的服装也是五花八门。
当然既然是阅兵仪式，就要有武器装备登场，来自世界各地的武器装备，只要有些特色的都拉出来秀了。虽然这些装备没有什么世界先进的装备，但是在当地人的手中还是玩出了一定的花样。这些民兵组织运用起来这些武器装备还是有模有样。
据悉参加这次阅兵的都是委内瑞拉民兵中的精锐部队，在气势和整齐度上并不属于正规部队，当然这个民兵组织玻利瓦尔民兵，属于完全自愿参加的非强制组织。虽然属于自愿性质，但进过多年发展还是聚集了大量人员，并且总统希望扩大到00万人，可谓是重要力量。
娱乐竞技
.《歌手》这一刻，比拼的不再是唱功而是人性，腾格尔霍尊赢了
不少网友把湖南卫视《歌手》看做一档专业的音乐竞技节目，说实话这种看法不是很准确，小编倒是愿意把它看做一档综艺节目。其实，《歌手》最大的看点不是这些唱将对歌曲的演绎，听歌最好的方式是听他们的专辑，专辑才是千锤百炼的，比现场演唱精致多了，反而是歌手在节目中的不经意间的举动，可谓细节见真章、细节见真情、细节见人性。这点在上期节目的决赛分组环节体现得淋漓尽致。
在上周的突围赛上，一向会“搞事情”的湖南卫视又出“幺蛾子”了，在即将于4月3日举行的总决赛上，赛制与以往有了新的变化，第一次引入了分组赛制，“2+2+3”，两个两人组对决，一个3人组对决，每组的第一名和余下的歌手再次投票的第一名，一共4人进入决赛第二轮，争取最后的歌王。这样一来，分组就成了能否进入第二轮、拿到歌王的关键。众所周知，本季最强的歌手当属来自英国的国际唱将结石姐，除去第八期因病缺席外，0场常规赛她一共夺得了5场冠军，是《歌手》历史上第一个“五冠王”，更厉害的一点是，她最差的名次是第三名。
面对如此强悍的结石姐，谁和她分入一组，基本上已经提前宣布和最后的歌王无缘。这个时候，就是看人性、看人品的时候了。第一个选分组的是吉杰，因为突围赛结石姐没来，由他的音乐合伙人吉杰全权代劳。第二个挑选分组的是华晨宇，在吉杰的拒绝和李维嘉的力推下，华晨宇避开了结石姐，选择了一个其它组。接着挑选分组的是汪峰和腾格尔，两人都犹豫了一番，突然腾格尔做出了一个出人意料的决定，他选择和最强的结石姐一组，“婕西是我最敬佩的人，所以选择和她一组”。
而一旁的汪峰看到腾格尔的选择，明显感觉很意外，不过最终他还是遵从了自己的内心，选择了迄今无人的一组，汪峰倒也坦诚，“我是很想唱第二首的”。接着，张韶涵选择了和汪峰一组。轮到霍尊选择时，令人意外的事情又一次发生了。就在大家以为霍尊会选择和华晨宇一组时，霍尊居然选择了和结石姐、腾格尔一组。最终，结石姐、腾格尔、霍尊一组，汪峰、张韶涵一组，华晨宇、李泉一组。
当时，小编就感叹，这一刻绝对可以记入《歌手》历史，这一刻不再是对唱功的考验，而是对人性或者说人品的考验。在此，不得不为腾格尔和霍尊点赞，面对强敌，敢于亮剑，明知不可为而为之，虽然看起来有点“傻”，但是却傻出了骨气，傻出了精神，傻出了智慧，腾格尔用自己的实际行动捍卫了“艺术家”的称号，而霍尊也用自己的实际行动诠释了自己不仅在歌曲上践行古风古韵，更在为人处世上践行古风古韵。
同腾格尔和霍尊对待名利的态度一样，上一季《歌手》总决赛时，李健出人意料地请来了相声演员岳云鹏作为帮唱嘉宾，用这种半智慧半戏谑的方式跳出了争夺歌王的窠臼，赢得了大家的一致赞誉。
当然，这么说，并不是说华晨宇、汪峰的选择不对，歌王是多么大的一个荣耀和诱惑，谁都想得到它，这也是人性的一种，正如“不想当将军的士兵不是好士兵”一样，不想当歌王的歌手也不是好歌手，汪峰和华晨宇有夺冠的意愿，更有夺冠的实力，做出最有利于自己的选择无可厚非。期待他俩能击败结石姐夺得最后的歌王。
.被应采儿神预言！林志玲出声了：姐姐不会说谎
女星应采儿先前神准预言鹿晗恋爱及薛之谦红2年，被封为娱乐圈预言家，近来再度埋下伏笔，谈论有关林志玲与言承旭绯闻时，突然语出惊人推测，“这可能是怀孕或者什么的。”对此，林志玲4日火速通过助理回应，翻出在迪拜的受访内容表示：姐姐不会说谎。
前阵子，刘耕宏曾有过一篇发文，内容写着：“祝福你能……你知我知，我就不告诉大家了。”文中还附上2颗爱心，似乎意有所指，当时这段言论，也被外界解读为疑似在指言林恋。
近来，在《真心大冒险》中，刘耕宏这段话又被翻出，应采儿在节目中也发挥联想力，猜测言承旭会和刘耕宏会这么开心地抱在一起，肯定是有什么好消息发生，接着突然语出惊人地推测，“可能是怀孕或者什么对不对。”一旁欧弟不敢相信地放低音量：“林志玲怀孕这可是大新闻啊！”她附和：“Maybe对啊！”
由于应采儿过去预言功力实在太神准，不少粉丝期待能够托她的吉言，让志玲姐姐早日找到幸福归宿。然而，据报导，林志玲4日助理回应，请众人翻出她在迪拜时的访问内容，同时也不忘强调：姐姐不会说谎。
文化教育
.大智若愚[dàzhìruòyú]
：某些才智出众的人不露锋芒，看来好像愚笨。
：宋·苏轼《贺欧阳少师致仕启》：“大勇若怯，大智如愚。”
：执雌守黑，不敢自遂，～，于是乎在。◎章炳麟《箴新党论》
：主谓式；作谓语、定语、分句；指有智慧的人不露锋芒
出处宋·苏轼《贺欧阳修致仕启》：“大勇若怯；大智如愚。”
例句鲁迅在《出关》中描写老聃“好像一段呆木头”，其实老子是一个哲学家，这个形象，大概就是～吧。
.第九十回失绵衣贫女耐嗷嘈送果品小郎惊叵测话说黛玉从听见宝玉定亲的消息后开始糟蹋自己的身体，终于发展到水米不沾的地步。紫鹃料道没有指望了，便跑去告诉了贾母。这期间，侍书来探望黛玉，雪雁再次打听，才知道是误传了消息，老太太仍要给宝玉和园子里的姑娘定亲，老太太要“亲上作亲”。黛玉恍惚听明白，精神顿时清爽了许多。众人见她的病奇怪，议论纷纷。贾母略猜一二，心里很不高兴，只吩咐大家守住宝玉和宝钗定亲的消息。贾母主张娶钗嫁黛，瞒着黛玉娶宝钗。岫烟在大观园住久了，许多下人不免牢骚，幸亏风姐爱护，薛姨妈等人才放了点心。薛蝌知道岫烟的不如意事，心里也着实难过，又想到自己的年纪不小了，家中又碰见这样的飞灾横祸，不免更加愁闷。忽见宝蟾拿着几碟果子和一壶酒进来，知道是金桂派她送来的，连忙起身道谢。但看见宝蟾鬼鬼祟祟不尴不尬的光景，心中不免忐忑不安。
每日一禅
“负卡路里食物”的说法是正确的吗？第一类：白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料确是“负卡路里”
如果既不加糖，也不加奶精之类含油脂的配料，那么白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料，的确是“负卡路里”。
理由如是：把一大杯凉白水暖到37摄氏度的体温，的确会消耗掉几个千卡的热量，说它的热量是负数也不为谣言。不过，对减肥的人来说，每天需要达到几百千卡的负平衡才能达到目的，所以即便喝0杯凉水，也没什么实际意义。
绿茶和菊花茶，如果不加糖、蜂蜜、水果和水果干之类配料，本身几乎是零卡路里的。其中富含多酚类物质，而这些物质大量食用时会降低包括淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等多种消化酶的活性，增加大肠中脂肪类物质的排泄量，所以会在一定程度上妨碍其他食物的消化吸收率。从这两个角度来说，它们给身体带来热量的确是负数。不过，对于消化吸收能力正常的人来说，喝两三杯茶并没有什么明显效果，除非每天大量喝浓茶。
咖啡和浓茶的作用比较类似，喝多了也会影响消化，而且会带来人体的兴奋，使代谢率轻度上升，身体能量消耗增加。也就是说，咖啡本身没有热量，但会增加身体的热量消耗，勉强算是“负卡路里”食物，这也是国外许多减肥食谱中必备黑咖啡的原因。不过，对咖啡因的代谢能力因人而异，既有遗传差异也有体质差异，对代谢能力很强的人来说，喝两三杯黑咖啡没有明显兴奋作用;也有少部分人对咖啡特别敏感，喝了之后会发生心慌、头晕、胃痛、失眠等很多不适症状，其就需要远离咖啡。
第二类：各种蔬菜和水果属于低热量食物
蔬菜和水果本身所含热量确实很低，人体能够消化的蛋白质、脂肪都微乎其微，可消化的碳水化合物也很少。其中很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收的膳食纤维或者低聚糖(比如雪莲果的甜主要来自低聚果糖)，能带来饱腹感。同时，其中所含的一些成分如多酚类物质能降低人体消化酶的活性。
尽管蔬菜水果热量较低，可热量还是存在的。如果我们只吃芹菜，那么吃得越多，摄入热量就越高，不存在“负卡路里”。但如果用不加油的芹菜来替代一部分白米饭，在同样吃饱的情况下，吃米饭+芹菜会比单独吃米饭更不容易长胖。
由于多吃了蔬菜水果这些食物，会让人吃其他食物的胃口下降，那么膳食整体的热量就会降低。从这个角度来说，吃了蔬菜水果，的确有利于预防肥胖;如果把这种效果叫做“负卡路里食物”，那么也不算是谣言。换句话说，用一些热量低、纤维高、“填塞”能力强的食物来替代那些热量高、纤维少、容易嚼又不容易控制量的食物，对控制长胖多少有点好处。
对于天然状态的食物来说，讨论“某种食品容易胖人吗”或者“某种食物是负卡路里食物吗”，其实都没有很大意义。因为在膳食当中，食物从来就不是孤立摄入的。人的胃口有限，一天要吃很多种东西，某些多了，另一些就必然会减少，带来食物摄入比例上的变化，而这种比例的变化，会影响到我们整体的健康活力、体态以及患病风险。
第三类：燕麦、黑芝麻和巴旦木是高能量食物
燕麦、黑芝麻和巴旦木居然也位列“负卡路里食物”名单中——只要查查食物成分表，就可以知道它们其实热量值很高。00克芝麻和巴旦木的热量值都超过千卡，燕麦也有千卡以上，这可真是让人困惑了。
对这类高能量食物来说，谈“负卡路里”是没意义的，它们的确能够释放大量热量。不过，如果换个角度来说，用燕麦、杂豆、坚果等食材替代部分大米、白面，也还是有利于控制体重的。
为什么燕麦的能量值略高于大米白面却还是帮助减肥的食品呢？实际上，食物所含的热量高低，和其是否促进长胖，不完全是一个概念。
一方面，有研究证明，在食物成分表上能量值(卡路里数)完全相同的食物，在身体当中的利用效果却有很大不同。食物的能量值是按照其中蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括淀粉和糖)的数值计算而来的，计算中假设它们能够被人体充分消化利用。然而，实际上有些天然食物并没有那么高的消化吸收率。比如说，巴旦木、杏仁、榛子等坚果，由于质地紧密，无法完全嚼烂，其中会有百分之十几没有被人体充分吸收，而是进入大肠当中。又比如说，红豆、燕麦、荞麦等食物中含有较高水平的“抗性淀粉”，它们也会直接进入大肠当中，所含能量只有部分释放出来。
另一方面，人类吃食物，就是要获得其中的能量，关键是看这些能量用在哪里了。如果这些能量能够让身体每天活力满满，工作起来不知疲倦，这种能量难道不好吗？但是，如果这些能量没有用在生命活动和工作生活当中，却储存起来变成身上的肥肉，那可真是让人烦恼。燕麦、豆子、坚果等食物当中的能量是“缓释”类型，它们在缓慢的消化过程中，和多种维生素矿物质一起逐渐释放出来，身体能得到长时间稳定的营养供应，所以体力会非常好;同时，又不会有一时用不完的大量葡萄糖急着赶紧存起来，所以也不易合成脂肪。
因此，我们完全不必计较食物是否“负能量”，只要注意吃够新鲜蔬果，注意适量吃天然全谷杂豆和坚果类，控制油、糖和精白淀粉等食物，就能有效预防肥胖。爱减肥的女性完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭，倒是对添加了油、糖等配料，口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持高度警惕。
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