随着人们的生活水平不断提高，“肥胖”这个词渐渐的进入我们的视线。肥胖不仅影响工作、生活、美观，更重要的是对人体健康有一定的危害性。
肥胖目前在全世界呈流行趋势。有人说“肥胖是各种疾病发生的温床”。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
什么是肥胖症？
通俗地说，肥胖就是体内脂肪积聚过多。医学界认为，如果一个人每天摄入食物中所含的能量大于机体的消耗量，多余的这部分能量就可能会以脂肪的形式储存在体内，久而久之，这个人的体重就可能超过正常的体重标准。当一个人的体重超过标准体重10％时，称为超重；超出标准体重的20％，称为轻度肥胖；超出标准体重的30％，称为中度肥胖；超出标准体重的50％以上，称为重度肥胖。
肥胖症是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。肥胖症指的是：由于机体能量摄入长期超过消耗量，从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为，当一个人的体重超过标准体重的20％以上，就称为肥胖症。
什么是标准体重？
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。
较普遍采用的计算方法有两种：
一种计算方法是：
成年:〔身高(cm)-〕×0.9=标准体重(kg)
另一种计算方法是：
男性:身高(cm)-=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
造成肥胖的原因是什么？
人类肥胖的病因迄今尚未阐明，有若干因素需要考虑，如遗传、神经系统、饮食生活习惯、代谢紊乱。特别是能量供需失调，以及内分泌调节功能失常等。
1、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史。
2、饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
3、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。
4、神经精神因素。
5、代谢因素：肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差别。
6、内分泌因素：肥胖者胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少，也促进脂肪合成。
肥胖具体发病机制是一致的，即饮食能量入量多于机体消耗量，形成过剩，过剩的能量以脂肪形式储存于机体，脂肪组织增多，形成肥胖。
肥胖的医学分类
肥胖有多种不同的分类方式。根据病因一般分为原发性及继发性两类。
1、单纯性肥胖：单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史，这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。
2、继发性肥胖：是内分泌紊乱或代谢障碍引起的一种疾病，约占肥胖的2%——5%左右，肥胖只是这类患者的重要症状之一，治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的方法均不宜采用。
肥胖引起的常见并发症主要有哪些?
肥胖症容易并发的各种常见并发症主要有：
①肥胖并发高血压；
②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病；
③肥胖并发糖尿病和高脂血症；
④肥胖并发肺功能不全；
⑤肥胖并发脂肪肝；
⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。
肥胖者在罹患急性感染、遭受严重创伤，以及施行外科手术和麻醉时，机体的应激能力明显低于正常人。一旦发生这些情况，肥胖者的病情发展和预后都比正常人差。
肥胖女性比正常体重女性更易罹患乳腺癌、子宫体癌，胆囊和胆道癌肿也较常见。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌发生率较非肥胖者高。
肥胖的治疗
控制体重的策略强调以行为、饮食治疗为主的综合治疗,使患者自觉地长期坚持,且不应依赖药物,以避免发生不良反应。
一、行为治疗：从饮食处方开始,逐步建立咨询、定期回访和制订切实可行的行为干预治疗计划，使患者在“吃少一些”的同时感觉良好。
二、饮食治疗：主要是通过限制能量的摄入量,使总热量低于消耗量以减轻体重。应注意减肥并非是简单地减轻体重,而是去除体内过多的脂肪,并防止其再积聚。合理膳食包括改变膳食结构和食量。
三、体育锻炼：应与饮食治疗同时配合,并长期坚持。
四、药物治疗：减肥药是饮食、运动治疗的辅助手段。理想的减肥药应能够减少能量摄取,增加能量消耗，并改善肥胖相关情况的危险因素,且安全性好。减肥药可分两大类,即非中枢作用和中枢作用减肥。
五、手术治疗：手术治疗仅用于重度肥胖。手术方式有吸脂、切脂等。
六、病因治疗：继发性肥胖症应针对病因进行相应的治疗。
健康指导-预防肥胖的五要素
一、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
二、饮食清爽：尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
三、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
四、生活规律：为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。
五、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
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