3种病最喜欢在清晨“作案”，中老年人更要防备，不妨了解一下
疾病是人类的公敌，随着人口老龄化的加剧，越来越多的人受到慢性疾病的困扰，生活质量也大打折扣。而且有些疾病在清晨的时候最容易发作，由于事发突然，很多时候人们还来不及做出反应就已经失去抢救的机会。因此，我们要多了解相关方面的知识，结合自己的身体状况，做好相应的预防措施，防患于未然。
3种病最喜欢在清晨“作案”，中老年人更要防备，不妨了解一下
一、心脑血管类疾病
随着人体的衰老，心血管功能出现下降或在所难免。在我国有一半以上的老年人受到心血管方面疾病的威胁，甚至有些人需要长期服用药物来控制。由于晚上长时间的消耗，人体在清晨的时候通常处于最缺水的状态，因此血液的流动性变差，加上身体处于长时间的睡眠状态，血液流动性也会放缓，因此在清晨的时候人体最脆弱，容易出现这方面的问题。
据统计，在一天中与其他时间相比，早上6～12点，心血管疾病发作的风险高出40％，现在很多学者建议，将清晨高血压列入心脑血管的独立危险因素。
建议：老年人要养成良好的饮水习惯，在睡前要补充一定量的水分，如果在夜里有起夜的习惯，不妨也喝一点水；在早晨起床后也要养成喝水的习惯，最好就是白开水，注意水温适中即可。
二、痛风
因为夜间血液流动变缓、炎症加重，而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇浓度往往在黎明时最低，所以痛风发作最有可能出现在深夜或清晨。
很多人是起床还没下地就发现脚肿了，或者是被脚疼疼醒的。脱水会让痛风更容易发作，因此睡前饮用一杯水，可以冲淡血液的浓度，或能缓解很多，当然更为重要的是要遵从医嘱，按时服药才行。
三、咽喉痛
不论是由病毒引起的流感，还是由细菌感染引起的咽喉痛，往往会在早上的时候感觉最为严重。主要是由于卧室中的空气过于干燥所引起，也有可能是因为鼻塞，不得不用嘴呼吸所致，使口腔更为干燥。所以，在卧室里放加湿器，增加空气中的湿度，是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。
常说：“人吃五谷杂粮生百病。”人的一生，生病也是不可避免的，然而，大多数的慢性疾病或到中老年之后才逐渐被发现，这与我们的生活习惯有很大关系。不良习惯貌似每次没有多大影响，但是日积月累，或者最终导致不良的后果，比如抽烟，一根甚至一包也不碍事，但是对于几十年的烟龄，其破坏力是不可估量的。因此，我们在生活中要养成良好的生活习惯，多参加些健康的活动更有益身心健康。同时还要保持积极、乐观的心态，即使不幸生病，也能从容面对。