导语：我们都知道，高尿酸血症是近几年来出现在人们视野中较多的一种慢性疾病，其患病率甚至要赶超高血脂，而为什么会有高尿酸的情况出现，很多人都会认为是因为喝酒过多而导致的，能知道喝酒会影响尿酸升高，说明人们对尿酸已经有了一定的防范意识，但同时也说明了还有很多人对高尿酸的了解并不全面，导致高尿酸的原因除了喝酒，还有哪些是我们需要警惕的呢？
尿酸升高的“源头”被找到，酒类排第二，第一名或许你最常吃
1、动物内脏
认为动物内脏多吃会补充身子的健康，其实一直是一个没有得到科学认可的传言，例如常见的鸡心，不光含有的营养物质低，经常吃还会给身体添加大量的嘌呤，导致体内的尿酸升高，如果你身体的尿酸值过高的话，动物内脏劝你最好少吃，或是不吃。
2、啤酒
导致尿酸升高的原因，啤酒是其中之一，酒虽然是液体但其中同样含有一定的嘌呤，多喝会导致尿酸升高。那么不喝啤酒和其他酒类饮品可行吗？不行，酒类中的酒精在人体内吸收分解后，会转换成乳酸，而乳酸值过高会对尿酸的代谢有较大的影响，尿酸代谢的少，体内尿酸值自然就升高且难以控制，因此酒类饮品要少喝，痛风人群更是不能喝。
3、海鲜
海鲜食物多种多样，但它们大到龙虾、小至海带无一例外其中都含有嘌呤物质，海鲜食物虽然绝对不能吃，但如扇贝、生蚝、牡蛎等贝壳类海鲜，劝你还是不接触为好，贝壳类海鲜在嘌呤含量食物排行榜中“名列前茅”，不想让痛风缠着自己的生活，就不要贪嘴。
高尿酸影响着我们的健康，生活中学会3个小方法，或会使痛风远离
1、多接触利于尿酸控制的食物
当体内的尿酸升高时，很多人都会为饮食的选择而烦恼，其实饮食方面不仅有升酸食物，也存在利于降酸的食物，而且都是我们常见的，如：黄瓜、芹菜、西兰花、苦瓜、西红柿等，他们本身都属于碱性食物，有助于调控体内多余的酸性水分，兵器含有的水分含量多，有利尿、减少尿酸形成的帮助作用，每天轮流换着吃，尿酸也更好被控制。
2、适量运动
每天定时做一些有氧运动，这种方法不仅在减肥方面出现，用于调理尿酸也同样适用。坚持每天做适量的有氧运动，有助于帮我改善我们的新陈代谢以及代谢尿酸的能力，帮助增加排尿的次数，更好的调理控制尿酸降低。
尿酸值超标的人群，除了做到坚持运动以外，还多要选择做一些缓和的有氧运动，比如散步、慢跑等，既能调理身体又避免了剧烈运动对关节的磨损。
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