应学员们居家健身养生的上课需要，李书东老师以太极拳的基本功和基本动作为基础，整编了一套原地练习的养生太极拳基本功训练习套路“养生太极八式”。
这一视频为单次练习的演示6分钟，实际练习中，每个动作重复3-6次15至25分钟效果最佳。长期练习这一套路不仅能够对身体的协调性和平衡力有良好助益，同时也是太极养生爱好者体验和了解传统太极内功一个良好方法。
最近的疫情对人们的生活环境和健身习惯有了深刻的影响，人们更需要一种健康、阳光的健身养生功法来健身养生和愉悦身心。健身气功和太极拳动作祥和优美、套路简便易学、康养身心效果具佳。
八式太极拳
8MovementsTaiChi
1.起式PreparationForm2.野马分鬃ParttheWildHorsesMane3.搂膝拗步BrushKneeandTwistStep4.倒卷肱ReverseReelingForearm5.云手里合WaveHandsLikeClouds6.金鸡独立GoldenRoosterStandsononeLeg7.揽雀尾GraspSparrowsTail8.收式ClosingForm预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇