正值大汗淋漓的季节，很多痛风的朋友都在纠结「出汗治痛风」的问题：
夏天出汗是不是也能排尿酸？
喝水多，出汗多，但是尿少，是不是不利于尿酸排泄？
汗蒸、桑拿是不是可以治痛风？
「多出汗排尿酸、治痛风」听起来很美，自然经济、无副作用，不过说出来又总觉得没底气。
那多出汗对痛风到底好不好呢？痛风医生（）带你一探究竟。
出汗能不能排出体内的尿酸？想搞清楚这问题，最直接的办法当然是检测一下，汗液中有没有尿酸。
不过大家会发现，抽血可以测尿酸，查小便可以测尿酸，可就没听过收集汗液测尿酸的。事实也是，这样的检测基本停留在实验室研究层面，医院。
较早的汗液成分分析报告大概发布于一百年前，Embdn等人通过微生物技术发现汗液中含有游离氨基酸，特别是丝氨酸。而随后，在年Micklsn等人，更加详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。
汗液中含有尿酸是不争的事实，所以出汗当然也能排出一些尿酸。
多出汗能降低尿酸、治疗痛风？出汗能排出一部分尿酸，但这不等于「通过多出汗就能降低尿酸、治疗痛风」。
体内尿酸主要经胃肠道和肾脏，随大便和尿液排出。而随大便排泄的尿酸占总排泄量的20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出。
出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小，甚至可以忽略不计。
有研究表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L；假设经过剧烈运动、桑拿排汗后每天的最大出汗量为5L，通过汗液排出的尿酸也只有.5μmol。
这些数据可能太抽象，不过跟尿液排出的尿酸量一对比，大家就会发现，汗液排出的尿酸真的微不足道。
每天随尿液排出的尿酸为～μmol，是汗液排出尿酸量的10～30倍。
注：关于汗液中尿酸含量的研究不少，具体数据有一定差异，但结果一致——通过汗液排出的尿酸极少。同时，绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的，这才是高尿酸、痛风的主要「病根」，治病当然得治根不能走偏了。
而汗液排泄尿酸的量受出汗速度、出汗量限制，我们不可能一直处于大汗淋漓的状态。
所以，多出汗排尿酸也不是个「低成本高回报」的疗法，与其多出汗，还不如不喝水、多排尿。
出汗过多，对痛风也会不利既然通过出汗排出的尿酸量极少，那么想通过剧烈运动、汗蒸、桑拿降尿酸、治痛风自然也就不可取。
并且大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高，甚至会诱使痛风发作。同时大量出汗会使尿液形成减少，继而降低经尿液排出的尿酸量，可谓是丢了西瓜捡了芝麻。
如果的确喜爱桑拿、汗蒸这样的消遣方式，也是可以的。但一定要记住多补充水分，尽量保证每天尿量达到～ml。
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