现代人注重养生，补肾备受推崇，不少人以为，补肾就是补肾脏，其实，肾和肾脏并不是同一个概念。中医学所指的“肾”，是一个功能学概念。包括现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。慢性肾脏病的发病率是很高的。肾脏是极能“吃苦耐劳“的。肾脏只有损失90%以上的功能才会有很大的症状，所以经常被人忽视，从而长期做着伤害肾脏的行为。尤其是男性朋友，过了40岁以后，想要肾好，要避免伤肾的行来，这5件事，再喜欢也不要做。
网络图片1、大鱼大肉，蛋白质太多
蛋白质是人体必需的营养，但也不是高蛋白的食物吃得越多越好，人体满足需要后，这些多余的蛋白质都由肾来排出体外。男人三、四十岁经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期下去会增加肾的负担。当心。累坏了肾。
2、饮食不当
南方人喜爱老火靓汤，而这里面一般都是加了不少肉，煲了几个小时，含里大量嘌呤，经常喝，容易使尿酸升高，导致痛风，损害肾。
3、口味偏咸
这点就不必过多的解释，吃得过咸，必伤肾。
4、乱喝饮料
许多男人都喜欢把可乐或者其实饮料代替白开水。一些运动饮料普遍为高酸性，饮用后体内酸碱改变。肾是调节人体酸碱度的，所以过度饮用，伤肾。
网络图片5、憋尿
现代人工作繁忙，一忙起来，就没有时间尿尿，加上喝水不足，尿液中的废物跟细菌增加。常见的肾结石就是跟喝水太少有关。
得了慢性肾炎，如何在饮食在调理？
今天介绍一种最简单的方法，喝粥。
女人做月子要喝粥，大病初愈的人也要喝粥，粥大部分都是用粳米做的，有“天下第一补人之物”。粳米有补脾胃、养五脏、壮气功的良好功效。以下三种粥对慢性肾炎的朋友最好。
网络图片1、荠菜粥
材料：鲜荠菜、粳米
取适量一起煮成粥，每日2次
2、生姜红枣粥
材料：鲜生姜、红枣、粳米
取适量一起煮成粥，分次服用
3、黑芝麻茯苓粥
黑芝麻、茯苓、生姜、粳米
交茯苓弄碎与姜一起泡水，半小时后，煎取药汁，再入黑芝麻、粳米煮粥即可。