随着社会的发展和人们对于健康的 据说，酵素是一种信仰，起源于日本。它能瘦身美容，能排毒养颜，能治病防病……制作酵素也很简单：跟腌咸菜一样，把水果切块搅在一起，密封放三个月，拿出来就能吃……
酵素不过是一种酶，根本没卵用。看看这简单制作的过程也应该明白，“水果酵素”只是一种复杂混合物。
酵素除了没有营养，什么细菌都有。
2、冬虫夏草神话?假的
据说，冬虫夏草含有某种特殊成分——什么虫草酸、虫草素、虫XX——很牛……
所谓的特殊成分——虫草酸——只是一种很常见的药物叫甘露醇，非常便宜。
其实冬虫夏草一点都不神秘，它只是在虫子的身体上，寄生了一种真菌而已。其营养价值实际上就是，虫子的尸体再加上真菌……
3、何首乌能治降血脂，降胆固醇，防便秘?假的
据说，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。
年7月，国家食药监连着发了两个通知，指出何首乌带来的风险，规定：保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，而且绝对不能长期服用!
何首乌所有疗效都没明确临床证据，却能造成大量的肝损患者。
4、阿胶有治贫血的功效?假的
据说，人一贫血，就得吃阿胶或者红枣补补。
阿胶的主要成分胶原蛋白特没用，还不如吃鸡蛋有营养。
现在有一些假的阿胶会用猪皮、牛皮等的皮革下脚料。皮革下脚料就比较麻烦了，做皮鞋的那种皮革，在处理的时候就会加一些化学物质，含重金属的颜料来做处理，那么其中残存重金属含量就会比较高，所以吃这种用皮革下脚料做的阿胶就会导致慢性的重金属中毒了，对身体就会有害处。
5、一棵包治百病的板蓝根?假的
据说，板蓝根包治百病。很多人有病就吃板蓝根，没病也吃板蓝根，觉得它不仅能治病，还能预防疾病，简直无所不能。
凡是你觉得是板蓝根治好的病，基本都跟它没啥关系，就算你不吃药也会自己好起来。
如果多吃板蓝根，你的肾会功能不全，你的消化道会大出血，你还会得黄疸……
6、上火喝凉茶?假的
“怕上火，喝凉茶”这广告已经火到不能再火了……
凉茶对上火有疗效?现在没人能证明。唯一确定的是，凉茶里的一种成分是真有毒，叫夏枯草。这东西不仅有肝毒性，还会伤害你的免疫系统。
凉茶喝得过了度，你的肝就毁了。
7、安宫牛黄丸能起死回生?假的
据说，当年有个脑死亡的人，吃了安宫牛黄丸，突然就醒了!在某宝上，两粒装的安宫牛黄丸要卖元……
安宫牛黄丸里面有两味药很毒，一个是雄黄，一个是朱砂。雄黄的化学成份中有砷，朱砂的化学成份有汞，砷和汞在毒物学中都属于重金属，所以你吃了安宫牛黄丸就有导致慢性重金属中毒的危险，在临床上也的确有人因为吃了安宫牛黄丸，结果汞中毒导致肾脏损伤。
常吃这俩东西，等着重金属中毒吧。
8、荔枝核煮水根治糖尿病?假的
据说，准备木瓜子颗、荔枝核50颗、元肉骨骨50颗，煎服两大碗，每日中午、晚上各服一碗，连服20服，糖尿病就会痊愈，而且永不复发……
荔枝核的确可以“降糖活性”，不过那只是理论上的说法，还处于动物药理的初步阶段，并不足以证明它能有效治疗糖尿病，况且在实验中用的粉碎萃取等操作和家里简单的煮水也有很大差别。
如果糖尿病人信了这个偏方，还中断常规治疗，结果只能是死……
9、银杏叶泡茶能降血压?假的
据说，银杏叶泡茶有奇效。高血压、动脉硬化症、哮喘神马的都能治好……
银杏叶所含银杏酸有毒。银杏毒素会使人可出现发烧、呕吐、腹泻、惊厥、抽搐、肢体强直、皮肤青紫、瞳孔散大、脉博微弱，甚者昏迷不醒。
如果迷信天然，检银杏叶熬汤或泡茶，有可能引起中毒，孕妇喝了会早产，分娩时会大出血，总之千万别口服银杏叶。
10、胡萝卜素能防癌?假的
传统观念认为，补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病和白内障发生，还能防癌。
营养专家分析：补充生理剂量5毫克/日的胡萝卜素的确有抑癌作用。摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合，进而阻止肿瘤抑制基因的转化，其结果便不是抑癌而是走向反面。
一直喝一直喝一直喝胡萝卜、西红柿榨汁，情绪会越来越烦躁，脸会越来越黄，梦话越来越多，患癌概率会越来越高……
11、排毒养颜胶囊有用?假的
据说，吃了它们，人会变美……
我们人体已经有肝脏、肾脏用来解毒排毒，并不需要说再吃什么特殊的东西来进行排毒解毒的。如果盲目服用这种所谓能够排毒解毒的药物，反而增加肝和肾的负担，对它们造成损害。
这些排毒胶囊大多是泻药，多吃会便秘，会伤肝，会伤肾。
12、艾草是神药?假的
据说，身边很多女性朋友总是视艾草为神药，每个月都要喝几次。客家民间认为艾草“祛风暖胃、清热解毒”，对女性更是“温经止血，散寒止痛，调理月经等等”，所以艾草鸡汤已成为客家人餐桌上的家常菜，滋补营养菜，更是客家女人坐月子必不可少的。
艾草有毒。有些人认为化学药可怕，草药纯天然安全，其实植物中就含很多的化学成分。艾蒿挥发油中已分析出过百种化学成分：α-蒎烯、β-蒎烯、水芹烯、柠檬烯、1,8桉叶素、蒿醇、龙脑、樟脑、石竹烯、氧化石竹烯、香酚、香苇醇、蓝桉醇、青蒿酮、侧柏酮、乙酸龙脑酯、薄荷醇、马鞭草烯、松油醇等等……
口服大量艾草，30分钟之内就会中毒：喉头干渴、恶心、呕吐，继而全身无力、头晕、耳鸣、四肢震颤，严重者命都可能没了。孕妇可致出血或流产。慢性中毒有感觉过敏、共济失调、幻想、神经炎、癫痫样痉挛等症状。
13、吃素健康?假的
据说素食者比吃荤腥的人更长寿，看上去也更年轻，更有活力……
人一定要均衡饮食。你只吃素，不吃荤，那你就有可能缺锰。植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。缺锰不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。
尤其是女性，千万注意别只吃素，因为雌激素水平降低，这辈子都别想好了……想生孩子的女性只吃素，孩子可能怀不上!青春花季少女只吃素，长大肯定是平胸!更年期妇女只吃素，不仅会加剧更年期症状，还会骨质疏松，轻者骨密度降低，重者骨折!
错误的养生方法
中医理论认为：“肾为先天之本”。但市民总是盲目认为“疲劳就是肾虚”、“补肾就能增强功能”。市面上各种补肾护肾的广告眼花缭乱，盲目服用补肾保健品、药品的大有人在，甚至还有人简单地认为“吃腰子补腰子”。专家强调：世上没有一种药物或保健品可以立竿见影提高肾功能，不增加肾脏负担就是很好的保护。错误地补肾护肾只会引起更为严重的后果。针对市民在日常护肾、补肾中存在的诸多误区，专家提醒，其实肾病可防可治，关爱肾脏还应遵从医生指导。
误区一：补肾保健品暗示能“增强功能”
最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性的功能的主要器官，肾虚就会功能不好。吃了补肾药，就能补肾增强功能。
专家纠正：不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“增强功能药”，还能“一吃就灵”。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。
一些人由于心理因素出现了功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质病变的患者来说，不治疗，再怎么“增强功能补肾”都不会产生什么作用的。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
专家纠正：补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
专家分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
误区三：年轻人不会得肾病
半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。
就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达/毫米汞柱!再进一步检查，原来是肾性高血压!
如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
专家纠正：勿忽视肾脏“求救信号”
一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。
专家指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说“是药三分毒”。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如：肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
专家纠正：女性不可乱服减肥偏方
职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。专家指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。
误区五：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。夫妻两人原本打算生个“牛宝宝”的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心：能不能过正常夫妻生活?是否会对身体造成伤害?甚至还能个健康宝宝吗?
专家纠正：怀孕要医生“保驾护航”
专家认为，适当夫妻生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者，夫妻生活也不能过度。过度有害健康，更何况是肾炎患者。一般情况下，肾病患者能过夫妻生活，但应适度，并根据病情适当减少夫妻生活。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了养生方法其实也是需要看方法的。现在有很多人都是以营利为目的的去肆意的宣传，而其实效果并非那样好。所以日常生活中我们要知道正确的养生方法哦。
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