痛风是一种“富贵病”，日常生活中如果不注意自己的饮食，大鱼大肉、长期饮酒，就会导致尿酸变高，而痛风就会紧随其后。
我以前就是因为喜欢吃海鲜、烧烤还有和朋友们聚餐喝酒。两年前半夜熟睡着就被活生生的疼醒了，脚关节肿的像被开水烫一样，而且就像刀在不停割着一样疼。看了医生之后确诊是痛风，后悔也没有办法。
之后也试过好多办法想把尿酸降下来，但是效果都不稳定。下来几天就反弹，而且尿酸波动太大还让疼痛直接复发了，真的非常折磨。
后来是爱人从中医那里带来了两个食疗方子，还有一个用在lin床的降酸方，坚持了一段时间发现效果蛮好的，现在尿酸都控制在三百左右，也将方子分享给大家~
一、灵芝莲子百合粥
食材用料：大米60g、百合15g、灵芝20g、莲子8g
步骤：
1.将食材清洗干净，灵芝切片、百合分瓣
2.汤锅加入-毫升水，放入灵芝片、百合、莲子大火煮15分钟
3.放入大米，转小火炖煮，不断搅拌至粥成即可。
功效：百合属碱性成分，搭配灵芝、莲子中和人体尿酸值，增补体弱，预防痛风。
二、芹菜炒香干
食材用料：芹菜5棵,香干6块，蒜两瓣
步骤：
1.材料洗净，芹菜做成小段，香干、蒜切片
2.烧水先将香干焯水15秒
3.热油把蒜片炒香，放入所有原料炒熟、调味即可。
功效：芹菜利尿消炎、香干活血去风，防止尿酸盐沉淀，促进尿酸排泄。
两道食疗对辅助降酸挺有效的，而最后一道中医的降酸方子我坚持每天都在喝着，控制尿酸效果更好。
食材用料：苦荞，菊苣，栀子，百合，葛根，桑叶各30克。
步骤：苦荞先行炒香一轮，香味浓微黄即可（方便黄酮类化合物析出），再混合其他原料放到锅中，加入毫升水，大火煎45分钟即可。
功效：方子叫菊苣山黄茶，利尿降尿酸缓解痛风炎症，促进代谢，尿酸也很稳定没有出现反弹。
坚持了一年多，现在尿酸基本都控制在三百左右，最好不要中断，平时没有时间的话，也可以用网上的袋泡装，帝黄山的菊苣山黄茶效果和方子一样好。
高尿酸需要我们时刻重视，只要能够坚持调理，像我这样的痛风患者也可以不再发作。
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