生命在于运动，我们都知道健康的生活和适量的运动密不可分。对于高尿酸血症和痛风的患者来说，适量的运动更是必不可少。但是，往往有些患者一开始就走进了误区，患病一直卧床不起或者做一些刺激性的运动，这都不科学。下面告诉大家痛风患者应该怎样合理运动。
根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定合适的体育运动，痛风病友们可以进行有氧代谢运动。这种运动能增强人体吸入、输送与使用氧气的能力，帮助控制高血压，增加血液总量，增强心肺功能，消耗体内多余能量，防止体内脂肪堆积及血管硬化，增加骨密度，防止骨质疏松等。
这些项目有散步、快步走、骑自行车、打桌球、打网球、打太极拳、做广播体操、跳健身舞等项目，可根据个人具体情况选择。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山等，皆不适宜。
散步
散步是一种全身性的运动，可以活动四肢肌肉，也可以增加心肺功能。一般来说，散步的运动量不是很大，痛风患者只要没有严重的急性并发症，都可以选择散步作为恢复健康的一种体育锻炼方式。
慢跑
慢跑比起散步而言，运动量较大。与散步不同的是，慢跑时下肢的负荷更大，肌肉所做的功更多。这种慢速度较长距离的跑步，可以显著的促进血液循环，增加肺排气量和氧气的吸人量，从而有效改善有氧代谢，增强体质，改善身体状况。跑步是一种体力消耗较大的运动，对于年龄较大、体质较差、平时又不太运动的患者，可能不太合适。即使是年纪轻，一般健康情况相对较好的患者，在从事慢跑运动时，也应该注意循序渐进。
太极拳
太极拳动作柔软流畅，对体力要求不大，是一种具有中国特色的体育运动方式。打太极拳时，要求呼吸深长自然，气沉丹中，心情平静，心无杂念。在环境幽静的树丛边、草坪上进行这种保健拳，可以增加呼吸功能，改善血液循环，可以保持情绪稳定。痛风患者长期练习，可以达到增强体质、促进健康、有利于疾病控制的目的。
温馨提示
痛风伴有以下情况者，宜减少运动量，如：病情较重、关节炎较明显的病人，中度以上痛风性肾病病人，痛风伴中、重度高血压的病人。在急性痛风性关节炎发作的时候，则应该安静休息，避免运动。?
不管哪项运动，均应注意防护，避免发生损伤。应循序渐进，先从轻活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，再增加活动量。切不可过度运动，以免体内乳酸产生增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，及时停止运动，待症状完全消退再恢复锻炼。
名医推荐
傅警龙首席专家主任医师
医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员
吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委
吉林省中医药科普巡讲专家
出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。
擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。
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?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、日立阿洛卡彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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