如此长的假期在家做什么好呢？
随着管控越来越严，在老家农村，可以不聚集，做一些农活，看看新闻，劳逸结合，只要不乱走，不扎堆，不串门，还是比较自由的！在城里就只能在家，一家人每天可以派一个人出去一会，更多的人则是居家，那么问题就来了，每天呆家里做些什么呢？很多人都是睡懒觉，看电视，刷抖音，玩快手，聊陌陌，打游戏，网上麻将等等，长此以往，眼睛不适，头晕晕的，一身僵痛，颈腰不适，体质下降，抵抗力变差，缺少运动，体重增加，暴饮暴食，胃肠蠕动减慢等一系列慢病将日益爆发，特别是正式上班后，体力变差和懒惰的习惯，让大家一时不适应，为此我们一定要好好的克服懒惰，规划好居家的日常，为正式上班做好准备，避免长假后上班综合症！建议利用这个长假，给孩子带好头，早起早睡，坚持早读，锻炼身体，安排适度的学习，总结经验，空闲时把家庭的死角卫生打扫消毒，陪陪孩子和长辈，研究学习制作各种美食，远离手机、游戏、赌博、追剧等！有空学学健身操也不错，强烈推荐一下我整理的有文字和图的锻炼衔接----点击下面的字--进入文章八段锦太极拳（附24式3D动画）孙思邈的“养生十三法”下面是我自己录制整理的部分资料认真学习华西的系统医学和国外资料
在家修剪几十根树枝
教娃娃学习制作包子
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结语
法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳，贵在坚持，方能健康长寿！
笔者给大家分享这些都是一些个人在临床诊疗生活当中体见的一点经验，希望看了这些内容之后您能有所收获！欢迎转发分享，您的转发分享是对笔者最大的支持！
往期部分文章（链接）
1手法矫正调理颈椎对面瘫疗效的影响
2朱建强中医诊所关于不孕不育的治疗经验总结
3膝的结构和膝的常见病及各种膝痛的正确康复锻炼保健
4多角度多方法讲解肩周炎---朱建强中医诊所经验分享
5颈肩腰膝足腕肘踝损伤后的注意和康复治疗大全
6浅谈痛风从肝脾肾论治，整体调节之疗效
7腰的结构和腰痛的康复锻炼及治疗保养
8我对脐针的认识和脐针资料收集大全（附配穴）
简介：朱建强，四川省内江市资中县罗泉人，毕业于河北医科大学中医专业本科，取得医学学士学位，执业中药师，中医内科主治医师，高级康复理疗师，CRSMaitiand国际认证治疗师，CRSPRP国际认证治疗师，国际精准运动控制认证治疗师。
任职：世界手法医学联合会常务理事，重庆推拿按摩学会常务理事，郑州市软组织病研究会理事，大德名医联盟专业委员会专家，中华医药卫生学会骨伤科专委会专家，整脊康复专业委员会副主任委员，中华颈肩腰腿痛医师学会委员，重庆疼痛专业委员会委员。
荣誉：当代中华特色名医，共和国65周年最具知名度当代中国名医，天劲公司主办的湘雅医学院学习PK赛11期冠军，天劲名医，大德名医，伸筋疗法疼痛门诊资中第一家，重庆推拿学会会员单位和特殊贡献奖，全国优秀论文奖，金牌中医诊所，消费者满意示范诊所等。
经验：多年在日本、湘雅、广西、重医、浙江、上海、华西、贵州、河南和八一康复等多地进修学习，擅长中药调理、中药外敷、药酒、中医推拿、刮痧、拔罐、精油按摩、药泥外敷、骨折夹板外固定、针灸、刃针、弧刃针、小针刀、埋线、火针、手法正骨复位、刺血、蜂疗、艾灸、药浴、倒悬正骨，脊柱枪正骨、锤正、新九针、脐针、董氏针灸、穴位注射等。中西结合，亲身病痛，加上近二十年临床治愈患者数十万以上，积累了丰富的临床经验。
主治：中医内科常见病多发病，如感冒、各种胃痛、皮肤病、心肌缺血、脑供血不足、鼻炎、荨麻疹、肝炎、耳鸣、阳痿、早泄、肠炎、头晕、中风瘫痪、面瘫、骨折、各种关节筋伤错位疼痛、外伤后遗症、颈肩腰腿疼麻、颈腰骨刺、椎间盘膨出突出、腰肌劳损、腱鞘炎、痛风、类风湿、坐骨神经痛、网球肘、久治不愈的咽炎、盆腔炎、月经不调、不孕不育、慢性头痛、失眠、多梦、脱发、抽动症、疳积、遗尿、更年期综合征、前列腺炎及增生、各类虚劳及老年性退变等。
七不通养生堂开展：亚健康的调理，儿童脊柱侧弯调理，产后骨盆调理，颅骶能量调理，脊柱校正，长短腿调理，乳腺增生手法调理，肾保养，卵巢保养，皮肤保养，脱毛，洗面，水光针，华西PRP预约（PRP面部修复，PRP种植头发，PRP创面修复等），中医推拿，经络疏通，药浴，艾灸，减肥，塑身等综合调理各种亚健康。
朱建强中医诊所（朱建强脊柱工作室东林店）
资中县重龙镇东林新城入口10米（一中后门围墙往教育局方向10米）
--朱医生
上班时间：周一到周六早八点到晚六点半，周七休息
朱医生坐诊时间：周一到周六上午8点-12点30；周一、二、四、五下午两点半到六点
七不通养生堂（朱建强脊柱工作室中铁店兰怡婷产后修复）
资中中铁步行街23栋一单元一层三号门面
预约--杨女士
上班时间：周一到周七早八点到晚六点
朱医生值班时间：周三、周六下午2点半到6点半
《全文完》
朱建强主治医师谢谢支持！笔者一定再接再厉！