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导语：痛风之所以会存在，跟我们体内的尿酸超标有一定的联系，因为尿酸已经超过了正常标准，我们身体在逐渐代谢和分解的过程当中，就会慢慢的吸出尿酸盐结晶。
这也让很多结晶有可乘之机，慢慢的停留在我们身体体内，逐渐的形成很多小的结晶，身体内四处游走后，到达关节部位，每次活动都会有摩擦的疼痛感。
注意尿酸升高的3种身体提示！
1、频繁起夜
一般晚上我们在睡觉之后是不会有想去厕所的冲动的，但如果我们近期总是会睡着后有想小便的想法，或许就应该考虑一下是否尿酸值升高了。
2、血压忽高忽低不稳定
尤其是表现在早晨，我们在早晨测量时，可能会感觉身体的血压指数与之前不同出现的明显升高或升低，如果连续几天都这样，也可以考虑一下是否该检查一下尿酸。
3、长期困乏
如果休息不好，那身体本能就会出现困乏的表现，但如果休息时间非常充足，又没有干什么力气活，可近期身体就是没力气，也可考虑下检查尿酸。
尿酸升高了，可能还会有这几点变化：
1、情绪暴躁
2、食欲下降
3、身体急剧出现肥胖
4、下半身水肿
5、睡眠质量下降
改善尿酸值，远离痛风，可在饮食方面做改变！
1、不吃甜食
虽然甜食里面没有嘌呤的存在，但经常吃这种偏甜口的食物，就会有大量的糖分进入到身体。
糖分需要代谢，但身体在代谢糖分时就不能很好的代谢尿酸，这也会导致尿酸堆积在体内。
2、不喝酒
相信所有人都知道喝酒太多对人体有很大的健康影响，里面除了酒精的存在还有很多乙醇，这也会让尿酸值急剧飙升。
每天来一杯降尿酸茶，降低尿酸值！
多喝水可以增强身体新陈代谢的速度，让这些垃圾物质全部被代谢。李时珍的《本草纲目》中提及的菊苣、栀子、桑叶、葛根等，可以起到促进血液循环、排毒和降酸的作用。
菊苣：
这是一种降尿酸效果非常显著的食材，泡水饮用可以很好的降低尿酸指数，同时也可促进肠道蠕动的速度，尽快代谢垃圾物质。
栀子：
一种观赏性很好的降尿酸食材，泡水饮用，除了可以让尿酸指数稳定在正常范围以外，还有去除心火的功效，非常不错。
桑叶：
清肝明目也可以去除心烦，若近期你总感觉心烦意乱，选择用这种食材泡水饮用效果很好，也可让尿酸值稳定在正常范围。
结语：很多人都会说病从口入，这句话是没错的，很多的病都是我们平日里的饮食习惯不规律，或不注重饮食而导致的，因此为了自己的身体健康，我们应该注重健康饮食，拒绝尿酸高。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！