过去，“年轻”是健康的标志，年轻意味着吃的香、睡的好、身体强壮、少生病。可是，渐渐的，人们发现，现在的年轻人整天沉迷于手机、电脑，一坐就是一整天，每天吃的也非常不健康。而老年人反而更多的去晨练、打太极拳、跳广场舞，身体反而比较硬朗。结果就是，在年轻人中，痛风患者多了起来，逐渐的开始向年轻化的趋势发展。
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一旦出现高尿酸血症，就是痛风发作前兆：
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高尿酸血症，在我国可以说是名副其实的“第四高”，仅次于高血糖、高血脂、高血压。
主要是一些生活习惯不好的人，比如有家庭遗传病史的、爱好喝酒抽烟、工作强度大、加班熬夜不断的人，体内积蓄了过量的尿酸。
可能是因为尿酸生成过量，也可能是因为尿酸排泄减少，结果就造成了尿酸在体内进行了大量的堆积，使得尿酸水平直线升高，最终形成高尿酸血症。一旦形成了高尿酸血症，痛风发作只会是早一天或者是晚一天的事情。
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高尿酸者，将在晚上面临最大的折磨:
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首先，腰疼的睡不着
平时坐久了、坐姿不良，经常会引发腰痛情况，甚至整个颈椎都会出现不适。而体内尿酸高，竟然也会导致腰部出现疼痛感，其原因就在于尿酸结晶长期堆积对于肾脏会产生不利影响。
肾不好，腰能好到哪去?
于是，人们在晚上睡觉时，就会发现腰部痛的人睡都睡不着，只能保持失眠的状态，尽量使得疼痛部位免于压迫。
2
其次，尿液过于浓稠
黄色的小便很正常，但是颜色也会偏淡，不会显得比较浓，或者是偏茶色。但如果你在体检中发现尿酸值比较高，那夜间起夜一泡尿，可能就不是正常情况下所见到的那样了。
颜色是暗黄色的，而且较为浑浊，主要和尿酸排泄不彻底，在体内堆积，以及有害物质掺杂于尿液中有关。
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再次，某处肿胀难消
肾受伤，除了我都知道的那一个原因以外，还有一个比较常见的因素，那就是体内尿酸的含量过高。
因为尿酸高，影响到肾小球，一旦被过量的尿酸堵塞住，严重情况下会发生坏死的情况，导致无法正常排出的体内多余的毒素、水分、垃圾。暂且不提毒素、垃圾，光是水分没有及时排出，堆积在体内，第二天早上起床，就会发现眼睛肿了、脸颊肿了、小腿肿了，这就是后果!
4
最后，老是睡不醒
晚上睡不着、睡不好，早上起不来床，也是情有可原的。
但是早早的上床睡了，可是还老是睡不醒，怎么都醒不早、醒不来。
可能和体内的尿酸排不出去有关，因为高尿酸会对身体其他器官造成一定的威胁，产生过度的负担。身体各处都受到高强度的压迫，当然很容易就感觉疲累，怎么也不想起床，能多睡一会儿是一会儿。
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为了远离痛风，谨记三个“管的住”：
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1
管的住嘴
看了那么多人的减肥心路历程，发现控制体重的最好方法还是把嘴巴管住。很多人陷入减肥的误区，被肥胖、疾病所困扰，其实就跟控制不住食欲是有关的。
所以，会使尿酸加重的食物，最好暂时先别吃，看看自己的身体会有什么样的情况，再决定。
第一，在人们常吃的食物中，动物内脏、肥猪肉、海鲜、鱼虾、火锅等少吃，水果蔬菜中，像菌菇类、紫菜、豌豆苗等也要限制食用。
第二，苹果、黄瓜、苏打饼干一类的碱性食物，能够达到碱化尿液的目的，然后溶解尿酸结晶，帮助尿酸排出体外，可以说是最有利的食物了。
第三，喝水、喝茶可以说是最有利于降低尿酸水平的方法了，白开水、苏打水、降酸茶水，都可以作为日常饮品，代替容易升尿酸的奶茶、含糖饮料、酒类饮品。
第四，蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等中药小植物搭配成千针草甘葛茶，即可制成降酸茶水，泡水代茶饮，每天适量饮用即可。
2
管的住腿
长着两条大长腿，如果不是用来走路的，将毫无用处。现在更多的人，忽视了腿的重要性，不以之为“交通工具”，反而当成了“观赏工具”。
美则美矣，却缺少了“腿”真正的灵魂，每天放置不用，出门即坐车、无事就久坐。这样一来，腿的用处变少了，体内的尿酸就容易因此积聚起来。
所以，对于腿，我们应该适当的管理起来，增加使用频率，每天制定科学的运动计划，不剧烈，却也不能过于轻松。温和的运动，像每天晨跑、晚饭后散步、闲时打球，迈开双腿，自然一个月就能瘦身、减尿酸。
3
管的住脾气
因为生病，以前天天笑口常开的人，会突然变的易怒且暴躁，时不时的发火、闹脾气。结果被这些坏情绪折磨下来，病情只会反复无常，越来越糟糕，更多的疾病立刻就会找上来了。
甚至有些患者，会因为各种新闻的影响、心态的变化，开始不相信医生，不愿意跟着医生做治疗。一意孤行的放弃吃药、放弃坚持，开始寻找所谓的偏方、神药，结果却事与愿违。不管是身体健康，还是患上了些许疾病的人，心态是一定要放端正的，每天笑口常开，好彩自然来。如果是病人，一定要听医生的话，定期做体检，尤其是40岁以上的男性、肥胖的人群，每天做一次检查，是有必要的。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！