清明是二十四节气中的第五个节气，乃天清地明之意。
清明正值冷空气与暖空气交替相遇之际，湿度明显增大，正是风邪入侵，湿气较重的时节。所以人体最易受风邪，常出现湿困、四肢麻痹等症状。
因此，从中医养生角度来看，这也是一个重要的养生节气。对于痛风患者而言更是如此，清明节气养生，高尿酸血症和痛风患者更应注意避免痛风的诱发因素。
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。绵绵的细雨也不能阻挡人们踏青的步伐。但对痛风患者来说，如果不加注意，就很有可能痛成“欲断魂”的路上行人。
雨水带来潮湿，而足部关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，有利于血中尿酸在局部的沉积。另外，关节在受凉受潮时，局部血管会发生痉挛性收缩，使得关节组织的血液供应减少，血循环变得更差，于是诱发痛风。
关节损伤常常是引发痛风急性发作的诱因，无论伤势的轻重大小。有时甚至长时间的步行、扭伤、鞋不合脚，均可能使痛风发作。足部的第一跖趾关节常有慢性损害的倾向，而且在步行中是全身关节中单位面积受力最大的。损伤可小到仅为清明时节的踏青或郊外扫墓时的一次长途行走，途中可无疼痛，但可引发关节内肿胀，一旦关节开始休息，关节滑液中的游离水分很快流失，其结果是导致关节滑液内尿酸盐水平的突然升高，从而引起尿酸盐结晶沉积及痛风发作。因此，清明外出时，要记得穿一双宽松且能防潮的鞋子，也别玩得太累。
心情舒畅，莫要过度悲伤。清明节祭祖、扫墓，难免心情悲伤。此时不宜悲伤过度，尤其是患有高血压、冠心病的人，更应控制情绪，防止旧病复发。痛风患者更应保持心情舒畅，如果情绪波动过于厉害，巨大的精神压力会使内分泌紊乱，造成尿酸代谢异常，内源性尿酸急剧上升，导致痛风复发。最后我们还不能忘记饮食禁忌，切莫吃起饭来不管不顾，为了方便记忆特别为大家整理出来这三句话：忌海鲜，远内脏，避浓汤，尿酸稳。猪牛羊，鸡鸭鹅，鲈鲤鲫，要适量。发病期，素食棒，平稳后，肉要少。最后小编祝福大家安康过节！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇