现在人们的生活好了，大鱼大肉吃多了，就经常听人说有“痛风”现象。
痛风是由于人体内高尿酸引起的，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，是近年来快速增长的一种慢性疾病。
患病人群在我国有很多，大有追赶高血糖、高血脂和高血压的趋势，被称为继三高之后的第四高。一旦检查发现高尿酸，这时就应引起注意了，如果不及时治疗，高尿酸引起的一些并发症是非常严重的，比如说痛风问题以及肾病综合症，影响到我们正常的生活和工作，甚至危及到人的生命。
排尿酸的关键还是要管住自己的嘴，吃出来的病还是要用吃的方式吃回去。今天老中医张永中推荐：尿酸升高，不用慌！多吃这4种瓜！
01
.南瓜
南瓜中膳食纤维、钾、胡萝卜素含量丰富，对于保护血管有益，特别适合痛风患者。南瓜虽然算是瓜类中含糖量偏高的蔬菜，但也仅仅有5%左右，比普通水果要低很多。南瓜可以跟大米、小米等粮食一起熬粥，也可以炒着吃。
02
.冬瓜
冬瓜性味甘寒，它最突出的作用就是利尿，可以帮助身体快速排出多余的垃圾，包括积存的尿酸，同时也会减少嘌呤在体内的存留，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，而且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。生活中我们吃冬瓜最好是带皮吃，其含有多种维生素和矿物质，对于痛风的朋友来说，绝对是一种“减负”的好食物。
03
.黄瓜
嘌呤高导致尿酸升高引发痛风症状，而黄瓜本身就是一种低嘌呤的食物，黄瓜和冬瓜类似，都是水分含量较高的食物，同时还含有丰富的维生素，对于降低尿酸有一定的帮助，同时还对可以起到保养肾脏的作用，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。黄瓜特别适合生吃，但脾胃寒的人要少吃生黄瓜，最好熟吃，是生活中必不可少的食材。
04
.西瓜
西瓜虽然不算是蔬菜，但与冬瓜一样都是消肿利水的食物，有助于尿酸代谢。只是西瓜含糖量偏高，不适合痛风患者及糖尿病的患者过多食用。在生活中完全可以用西瓜皮炒菜、包饺子吃，做到少吃，也有一定的排酸作用。
结语:
当然，想要减少尿酸，除了饮食上注意以外，在日常生活中，也要多加强运动锻炼，少熬夜，增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯，做到不酗酒，特别是含嘌呤高的食物要少吃，多吃有利于肾脏保养的食物，这样才能达到养生的目的。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！