爱美是女人的天性，健康又是人类的追求。女人既想健康又想美丽，首先就要学会爱护和了解自己的身体，并且懂得调治于内而美于外的真理。
《自我药疗》专访北京卫视《养生堂》力荐专家王玉英教授，5步让您拥有健康美。王教授说：人体是一个相互关联的整体，皮肤的光泽濡润、气血充足等与脏腑功能息息相关。1润肤不忘先养心专家观点：心脑清净、保持平和、正气充足、精神内守、病安从来《黄帝内经》说：“心主血脉，其华在面”，心在人体内主宰血液的运行，从而将营养物质输送到全身，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性；若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁；心气不足，脑部也会供血不足，会出现失眠、焦虑、狂躁、坐立不安、心情难以平静等，此时你需要好好养心了。
可通过服用归脾丸、天王补心丹、人参健脾丸等以健脾、补气、养血而养心。
2情绪不畅要舒肝专家观点：情绪不畅是女人的万病之源肝主疏泄，并与情绪控制相关，特别是愤怒、压力与恐惧；肝脏是道路交通指挥棒，起着重要的调节作用，肝储藏血液、调节血量、协助脾胃消化。肝血不足或藏血功能失调，则出现月经不调、崩漏、闭经、痛经、经前乳胀等。同时，肝脏的气化循环与维持子宫的健康有着密切关系，若肝脏有病变，罹患子宫病变的几率也会提高。
所以女人们无论如何都必须养好自己的肝，王教授分享，日常最常用的疏肝解郁的药物有逍遥丸、加味逍遥丸等。
3气血不足健脾胃专家观点：脾胃要和、肝胆舒畅妇科疾病与脾胃关系密切，脾胃乃后天之本，人体气机之枢纽，气血生化之源，脾生血且统血，使血液按正常轨道运行，而女人以血为本，一生中经、孕、产耗血很多，更依赖藏营统血的脾和多气多血的胃。脾胃生理功能正常，则气血旺盛，血脉充盈，营养充足，肌肤丰盛，气机升降有序，代谢物质及时排出体外，水湿不会聚留，以维持女子经、带、胎、产、乳等生理功能的正常运行。
脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
可通过服用香砂六君子丸、归脾丸、补中益气丸等，以健脾养胃。
4疾病缠身要固肾专家观点：肾为先天之本，女人要保养肾气肾为“先天之本”，肾气的盛与衰，主宰着女人的生长、发育、生殖与衰老的过程，影响着月经、带下、胎、怀孕等妇科疾病的治疗与预后。肾为经水之源，肾气充沛则五脏功能也将正常运行，气血旺盛、容貌不衰、月经如期到来，反之则导致人多容颜黑暗、鬓发斑白、未老先衰、各种月经病发生。肾病以虚为主，肾阴虚、阳虚及阴阳两虚可致闭经、月经先期、月经迟发、月经过少、崩漏等月经病。
故女性要固先天之本，保养肾气；肾阴虚者，可服用六味地黄丸、左归丸；肾阳虚者可服用右归丸、金匮肾气丸等。
5饮食有节、起居有常专家观点：饮食有节、食不过饱过饥、起居有常、适量运动、心情愉快世界卫生组织有一项研究显示，在人类的长寿因子中，生活规律和精神因素各占30%，遗传、社会因素、气候环境和医疗条件共占40%。生活规律主要是一日三餐和工作、作息规律，精神因素主要是保证好心情和睡好觉，这两个方面占了健康因素的60%。因此，可以认定，健康与否，决定权在我们自己。王玉英：北京中医药大学教授，主任医师，中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》节目嘉宾；医院、京朋汇名老中医堂、树德堂国医馆出诊专家。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇