久治不愈的慢性病往往都是非常让人痛苦的，比如痛风，忌口众多，什么都不能吃，稍有不慎就会造成并发症，使病情一步一步恶化，最后全身器官衰竭。
很多的中老年人都患有痛风，且这个疾病与普通的疾病不同，其病程长、发作时疼痛难忍，会大大损害患者的身体健康，降低患者生活质量。
秋天是痛风高发期！注意这几点减少复发！
高嘌呤食物、酒都是诱发痛风的罪魁祸首
眼下，已经到了秋天的第三个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。对于高尿酸人群来说，这样的天气会使尿酸的溶解度下降，促使形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。此外，秋天变得不那么热，会使人的食欲变好，一旦多吃了肥厚油腻的食物，体内就会产生过多的尿酸，也容易导致通风的发作。
所以在针对高尿酸的人群，饮食上是一定要有节制的！！
01
不碰酒精、咖啡
任何酒里面都含有乙醇，而乙醇会使体内的乳酸增多，并抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。因此，对于高尿酸人群来说，不仅是啤酒，像白酒、红酒等也不要喝。
痛风属于代谢紊乱疾病，而咖啡里面富含咖啡碱，这种物质有一定兴奋作用，会加重体内嘌呤代谢紊乱。因此高尿酸人群最好不要喝咖啡，最好连饮料也能戒掉。
02
减少嘌呤的摄入
有很多我们认为有营养的食物，可能一不小心酒踩了高尿酸患者的饮食“雷区”。要想控制好尿酸，一定要避免一些高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、浓肉汤、海鲜、火锅等。平时要多吃一些低嘌呤食物，比如新鲜蔬菜、水果等。
03
减少糖类的摄入
有研究发现，血尿酸水平及高尿酸血症的患病率随含糖饮料摄人量的增加而增加。而且，果糖是公认的会导致体内尿酸生成增多的食物。因此，高尿酸人群一定要尽量少吃甚至不吃糖类食物。
04
多喝水
多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于ml，促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。
除此之外，在平时的生活中，高尿酸人群还要注意坚持以下习惯：
1.适当锻炼身体，增强机体抵抗力。注意不要一次大量运动，也不要剧烈运动，运动时间和运动量要注意循序渐进，避免造成关节损伤。
2.保持愉悦的心情，积极乐观向上的良好心态能使自身的抵抗力得到提高。
3.生活中注意避寒保暖，尤其是关节处。
4.防止过度疲劳，保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作生活习惯，这也是有效预防痛风的方法之一。
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