一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。
二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。
三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。
每—个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机。
第一章 按照节气去养生，健康自有天助也借助24节气，平步青云获健康，没按节气来进补，补也白补，每个节气中您必须避开的外邪，经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底， 转运先转健康运。
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重，大寒是庆祝身体健康的第一节日，手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解，何以解忧，惟有“黄花合欢汤”“妇科圣药”——莲花逍遥式，立春壮胆，百病不粘，简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”胜过名贵补品的“元神养生粥”，立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春，雨水如期而至，润肺细而无声。排毒通经络的第一大法——“朱砂掌”小看枸杞，当心变老，莲花凌波”，大补心肺，惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁，不花1分钱就能解决您的便秘之苦，有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药，无事勤练瑜伽，强过泻药百倍。
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来，时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩，激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功”，“黄脸婆”的美容秘方，年轻态的秘诀——平衡三招式”，降压减脂，莫过清明，三步可减肥，终身都享“瘦”，苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥，白送您最安全的“推任开泉牌降压药”，谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口，轻松有趣才减肥——“互动拳法”， 别错过“荷叶减肥法”，治痔疮，点长强，立夏快养脾，睡好“子午觉”，有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方，健脾补气，非“君”莫属，只花10分钟，脾肾好起来。
第四章 小满到小暑，养胃又健脾，小满祛湿，争分夺秒，就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒，家有“祛湿大元宝”，美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式”，芒种好节气，补心黄金期，散寒止痛“温胃诀”，每个女人都想纳入怀中的妇科养血第一方，吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式”，到了夏至节，滋阴养肾不能歇，有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障，“六味地黄粥”，尽孝最贴心，睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法，小暑温风至，舒心调颈肩，用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题，喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来，治颈椎病最见效的“瑜伽山式”。
第五章 大暑立秋好驱寒，外暑白露忙袪湿。
第六章 一场秋雨一声寒，润燥清咽肺平安。
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气
迷罗愿每个人都应该享有健康之福!
偶也开始学会迷罗老师的24节气养生法及瑜伽，在这之前偶从不知晓农历的24节之日，人称迷罗老师；京城第一帅哥中医瑜伽教练！的确很棒！感恩遇见迷罗老师。合十Namaste
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