年02月1日
星期六
农历正月初八
庚子
小编导读疫情来了，扶正固本，比任何事都重要。网上疯传的“千人一方”不对症地乱吃，他人的良药，可能就是你的砒霜。中医有用的核心就是辩证论治，即使预防，也要按照体质来。
小医院和著名饮食调养专家陈允斌老师推荐的一些食疗茶饮方，根据年冬春季五运六气，且看这个冬春除了药，我们还能吃什么。
大家可以根据自己及家人的体质情况选用。
广东不愧是中医传统传承得很好的一个地方，
推荐里几乎都是药食同源方，
希望我们的推荐，关键时刻能帮到彷徨焦虑的你。
记住，对症才吃，不对症，宁可不吃！
广东年冬春季节中医药扶正固本养生保健指引
来源/医院
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去年己亥年，冬天为暖冬，今年庚子年春天全国又可能遭遇春寒。
“春时应暖而复大寒……冬时应寒而反大温，非其时而有其气”。疫病容易流行；
——《伤寒论·伤寒例》
加上岭南地区气候多潮湿、人群体质具有“阳气不足、上热下寒、湿气偏盛”的特性，时下又正值冬春季节转换，寒热变化无常，更是容易导致疫病传播。
「正气存内，邪不可干」，通过调理体质、固本强基，有助预防及降低流感易感性。
药食同源方及煎服方法
号方：适用平和体质人群即平素身体健康，无明显寒热偏颇者。
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黄豆、黑豆各50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），瘦肉克，陈皮1瓣，生姜30克，紫苏叶10克（鲜品更佳）。
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豆类用清水浸泡30分钟；猪瘦肉洗净切成肉沫后备用；瘦肉及紫苏叶之外的各种食材加水-ml毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，加入肉沫及紫苏叶，再煮5-10分钟，加入适量食盐调味后即可饮用。：
煲汤饮用，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
号方：适合体质偏虚夹湿型人群即平素怕冷怕风，四肢偏凉，不耐寒凉，胃口欠佳，大便稀烂者。
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黑豆50克，黄豆50克，紫苏叶15克（鲜品更佳，干品亦可），葱白3-4根（南方小葱的白色部分，包含须、根），生姜50克（切片），炒白扁豆30克，陈皮10克，红枣约25克，生甘草10克。
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豆类用清水浸泡30分钟；所有食材加水毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成毫升。
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7-17岁每天服用-毫升，
18岁以上每天服用-毫升，饭后1小时温服。
近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
号方：适合体质偏实夹湿热型人群即平素口干口苦，大便干结或粘腻不爽，颜面油腻，容易咽痛，口腔溃疡者。
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黄豆50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生姜30克（切片），薏苡仁15克，淡豆豉15克，青皮10克，陈皮5克，葛根20克，蒲公英10克，生甘草10克。
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黄豆、薏苡仁先用清水浸泡30分钟，所有食材加水毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成毫升。
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7-17岁每天服用-毫升，
18岁以上每天服用-毫升，
饭后1小时温服，可以连续服用3天。
注意：高尿酸血症及痛风患者，处方请去黄豆、加芦根15-20克。3号方孕妇慎用。
号方：适合手足偏凉人群：艾叶50克，青蒿50克，生姜50克（切片），苍术30克。水-毫升，滚开后转小火煮15分钟，待水温降至约45℃左右，浸泡足部，每次约15-20分钟，沐足水温不要低于35℃。以身上有微微温热感或微微汗出为佳。可1-2天沐足1次9辟秽香囊：苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香、艾叶，各等分。
共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。
茶饮方建议
（均为三人分量）
虚寒人群——生姜红枣茶
：生姜30克（切片），红枣30克（掰开），普洱茶叶10克。冲泡饮用。
质易上火人群——乌梅冰糖水
：乌梅30克（需要用药房的乌梅，非零食），冰糖适量。煮泡或冲泡饮用。
实热人群——苦荞麦绿茶
：苦荞麦或荞麦10克，绿茶叶10克。冲泡饮用。
7岁以上食积人群——麦芽神曲消滞茶
：生麦芽30克，生神曲20克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生姜30克，茯苓20克，普洱茶叶10克。煮泡饮用。
1.服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师。
2.对上述材料有过敏史者禁用，过敏体质慎用。
3.如不喝茶的朋友或者是小儿，可以酌情加用红糖、冰糖或蜂蜜调味。
4.本方案仅用于大众人群作为调理、预防使用，不能用于患病后的治疗。
如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，医院作进一步诊疗。
请大家一定守护好阳气，抵御不测和外邪。
不懂辨别体质的朋友
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