专家
解读
新型冠状病毒来势汹汹，全国确诊新型肺炎人群已超三万，分布在各个省份。为了防止病毒扩散和传播，全国打响了一场没有硝烟的“战争”。为了能够有效切断新型冠状病毒的传播途径，防止猖獗的疫情蔓延，尽快迎接“战争”的胜利，作为市民要如何预防新型肺炎呢?
再此，痛风患者是一个比较特殊的群体，因为长期饱受病痛和折磨，使身体的各项免疫机能都在逐渐的下降。就会更加容易感染疾病，那么今天就跟大家分享一下，关于痛风患者如何增加免疫力，使得平时的生活不受病痛的侵扰呢？一起了解一下吧。
免疫力是人体自身的防御机制
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它可以识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），并清除体内突变细胞和病毒感染细胞。人体90%的疾病与免疫失调有关，细菌和病毒总是伴随我们的日常生活，平时长期处于潜伏状态，或者被免疫系统抑制着，只有当我们免疫力低下的时候才会趁虚而入，促使人体发病。
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可以说，世界上最好的医生就是我们自身的免疫系统。如果我们平时注意增强自身的免疫力，就可以在一定程度上避免疾病之苦，也能避免不必要的花费。对于痛风的朋友，如果在疾病期间注意增强身体素质，提高免疫力，疾病就会更快的恢复。免疫力是人体自身的防御机制，只有免疫力上来了才能与病毒病菌作战。人身体内的大部分疾病是与免疫失调有关，细菌和病毒充斥着我们的平时生活当中，如果长期状态下我们的免疫系统被侵入，最后就会促使人发病。
那么，我们如何提高自身的免疫力呢？
首先，就是我们的合理饮食很重要。一日三餐不光要吃的好，还要吃的对。吃对于我们很重要，因为一天当中的营养都在这三餐当中。尽量要以清淡而富有营养的食物为好，食物应多样，以谷物为主。每天吃些、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
其次，就是要有适当的运动量来做辅助。吃饱喝足之后，也要进行适当的运动来增加我们的体质。大家可以观察以下身边的朋友、同事，经常喜欢运动的人，平时要比不爱运动的人少发生感冒。因为运动可以促进人的新陈代谢和血液循环，防止血稠及动脉硬化。建议可以采取快走、慢跑、打太极拳的方式来运动，这样不会另身体超负荷运动。
保持充足的睡眠也是不可缺少的，人一旦经常熬夜，免疫力就会下降一半。因为在你熬夜的过程中，免疫细胞的活性就会下降，充足的睡眠可以让身体的内脏和血液都均为上升，有的时候老一辈的人常说，晚间的时候身体会造血，如果造血的时间你还不睡觉，身体就会夸的。平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要总是以为自己的身体还可以，慢慢熬夜就会透支你的全部，导致疾病的出现。
最后一个比较主要的是心态，有很多疾病最终形成实质性的病魔都是因为长期不良心态导致的，所以说压力是一个隐形的杀手。保持一个乐观开朗的心态，对人身体的恢复有很大的提升和帮助。另外还要建议大家，不要动不动就吃各种的保健品及滥用抗生素，因为长期吃的话会使病菌产生耐药性，可以天气好的时候出去晒晒太阳，保持一个美好的心情很重要。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！