10月13日，世界保健日
工作以后，才发现
如今的我们不比上学时
久坐办公室
新陈代谢能力在下降
肠胃消化不良、易积食……
加上“秋老虎”肆虐
秋凉多变
身体好像没毛病
但好像又有点小毛病
我们亲眼目睹着越来越高的发际线
逐渐松弛的大肚皮等
这一系列衰老的符号
无不在提醒着我们
“养生”头等大事
急不可待
从前无所畏惧的我们
开始正视自己的健康问题
从健康饮食、运动健身
配制妙用小物等方面
逐渐成为一名养生小达人
快随小编看看
工技人的小妙招
健康饮食
养生No.1
杂粮粥
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：营养丰富
推荐人：非常规技术研究院李盼盼
疫情期间，养成了在家吃早餐的习惯。论养生，早餐必有杂粮粥的一席之地。一碗软糯营养的杂粮粥下肚，开启元气满满的一天。
养生No.2
肉骨茶
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：驱寒御暖
推荐人：机械采油公司苗杰
相传华人初来南洋创业，湿热的气候下，不少人患上风湿病。为了治病祛寒，先贤用了当归、枸杞、党参等来煮药，因忌讳将药称为“茶”。有人偶然将猪骨放入了「茶汤」里，没想到喝起来十分香浓美味。后来，人们不断地改进，成为了著名美食之一。秋日熬上一锅热气腾腾的肉骨茶，驱寒御暖，饱腹的同时感受养生的乐趣。
养生No.3
三红汤
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：驱寒暖宫
推荐人：中海油实验中心魏爱萍
对于女性，冬天手脚冰凉，夏季害怕空调，这实际上是身体素质的原因。不妨来一碗三红汤试试，坚持不懈服用，就会有实际效果。汤料红豆、红糖及大枣补气补血，三类食材相互配合，能提升铁的摄取，提升人体耐寒能力，提高人体免疫力。
养生No.4
养生茶
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：祛湿助睡眠
推荐人：中海油实验中心肖艳玲
古人云：“常治无病之病，故无病。”故分享两种养生茶，供大家参考。
第一种：女生多贪凉，体寒，湿气重，气血不足，脱发严重。推荐养生茶为：红枣、枸杞、桂圆、玫瑰花、黄芪、西洋参、赤小豆、芡实、薏苡仁、山药、甘草、荷叶、大麦等，可以加冰糖或者蜂蜜，选择几种配着喝。
第二种：男生多湿气重，睡眠不佳，痛风导致关节疼痛。推荐养生茶为：菊苣、甘草、茯苓、葛根、芡实、苹果粒、青钱柳、薏苡仁、玉竹、栀子、百合、菊花、人参。
养生No.5
白菜烧木耳
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：熬夜养生良品
推荐人：非常规技术研究院陈博源
黑木耳因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品；还能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。同时，白菜有丰富的维生素A。这么一道简单的白菜烧木耳，对于经常加班熬夜的媒体人来说，是养生良品。
养生No.6
玫瑰花茶
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：美容养颜
推荐人：非常规技术研究院但玲玲
玫瑰花茶来相伴，沁人心脾心情好，红花绿叶在左右，元气满满似瑰宝。玫瑰花具有疏肝开郁、理气活血，以及美容养颜的功效，女生常喝健康美丽每一天。
妙用小物
养生No.7
檀木梳
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：防脱发
推荐人：增产作业公司牛加丽
年纪越来越大，头发越来越少，洗一次少一次；用檀木梳，刺激头皮穴位、促血液循环，经络畅通不用愁；不卡发、不断发，坚固发根，防脱发，提神醒脑，改善头皮微循环；头梳千遍，病少一半，保护发质放心梳，使您天天梳心！
养生No.8
中药热敷包
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：通畅椎关节气血
推荐人：中海油实验中心（湛江实验中心）陈华晓
我的办公椅有些与众不同哦，你们发现了吗？没错！椅子靠背处多了一个布袋子。每天长时间坐着、对着电脑工作，难免会遇到腰酸背痛、颈椎肌肉坚硬的不适。自从老公给我颈、腰椎开了这个“小处方”——中药热敷包，靠在上面，整个背部暖暖的，让椎关节慢慢恢复了通畅的气血，下班时也能活力满满哒。快来也给你们的颈、腰椎找一个“靠山”吧，给自己的身体全方位的养护！
运动健身
养生No.9
给生活整点“脉动”
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：五脏自和
推荐人：井下技术公司姚园
流水不腐，户枢不蠹，动也。跳一跳，拍一拍，给生活整点“脉动”，活动有方，五脏自和。
新片No.10
天鹅臂体态训练
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：摆脱大圆肩和“富贵包”
推荐人：湛江分公司陈境玲
B站最火的天鹅臂体态训练，坚持站着“飞”15分钟，动作其实不难，关键就是要坚持，疏通头肩气血，提神醒脑，摆脱大圆肩和“富贵包”效果显著，自信优雅度过每一天。
养生No.11
动起来吧！
DATE:.10.13
推荐指数:★★★★★
推荐：健康、快乐
推荐人：井下技术公司王志文
“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”对于秋日来说，真是美不胜收。那么落日余晖是不是和闲庭漫步更配呢？长时间的电脑办公以及各种体力劳动，我们的身体早已吃不消了。看着疯涨的体重、越来越少的头发、逐渐僵化的四肢，你是否想立刻起身运动呢？健康工作、快乐生活，让我们动起来吧！
看了这么多小妙招
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END
有力量有温度有品格
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