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健康头条听说，多出汗对高尿酸、痛风有奇效？真的假的？
立秋刚过，可很多城市仍是炎炎夏日，出门走一圈就是满身大汗。有时大家还会发现，汗出多了皮肤上还会形成一层「盐」。
好奇的朋友可能会想「这不就是平时吃的盐吧」？高尿酸、痛风的朋友想的就更多了：
这不是尿酸吧？那多出汗就能排尿酸了，真好。
听说，桑拿、汗蒸可以治痛风，估计也是这原理吧？
「多出汗排尿酸、治痛风」听起来很美，自然经济、无副作用，不过说出来又总觉得没底气。
那多出汗对痛风到底好不好呢？小编带大家一探究竟。
出汗能不能排出体内的尿酸？
要搞清楚这问题，最直接的办法当然是检测一下，汗液中有没有尿酸。
大家会发现，听过抽血测尿酸，查小便测尿酸，可就没听过收集汗液测尿酸的。事实也是，这种检测基本停留在实验室研究层面，医院。
较早的汗液成分分析报告大概发布于一百年前，Embden等人通过微生物技术发现汗液中含有游离氨基酸，特别是丝氨酸。而随后，在年Mickelsen等人，更加详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。
所以，汗液中含有尿酸是不争的事实，出汗当然也能排出一些尿酸。
那多出汗能降低尿酸、治疗痛风吗？
出汗能排出一部分尿酸，但这不等于「通过多出汗就能降低尿酸、治疗痛风」。
体内的尿酸主要随大便和尿液排出，而随大便排泄的尿酸占总排泄量的0～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出。
出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小，甚至可以忽略不计。
有研究表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L，假设经过剧烈运动、桑拿排汗后每天的最大出汗量为5L，通过汗液排出的尿酸也只有.5μmol。
这些数据可能太抽象，不过跟尿液排出的尿酸量一对比，大家就会发现，汗液排出的尿酸真的微不足道。
每天随尿液排出的尿酸为～μmol，是汗液排出尿酸量的10～30倍。
同时，绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的，这才是高尿酸、痛风的主要「病根」，治病当然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度、出汗量限制，我们不可能一直处于大汗淋漓的状态。
所以，多出汗排尿酸也不是个「低成本高回报」的疗法，与其多出汗，还不如多喝水、多排尿。
出汗过多，对痛风也会不利
既然通过出汗排出的尿酸量极少，那么想通过剧烈运动、汗蒸、桑拿降尿酸、治痛风自然也就不可取。
并且大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高，甚至会诱使痛风发作。同时大量出汗会使尿液形成减少，继而降低经尿液排出的尿酸量，可谓是丢了西瓜捡了芝麻。
如果的确喜爱桑拿、汗蒸这样的消遣方式，也是可以的。但一定要记住多补充水分，尽量保证每天尿量达到～ml。（爱你网）
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