痛风，简单来讲就是人体的新陈代谢出现了问题，我们的身体出了问题，就会发生一些变化。比如，我们的肾出了问题，我们的肾就会失去过滤毒素的能力。人体内的尿酸一般都是由肾排出，但一旦肾功能受损，尿酸的排泄就无法进行，从而造成大量的尿酸沉淀在关节等部位，从而引起手指、脚趾等关节部位的痛风。什么是痛风的根源？做到这四点，你就能轻易的降低你的尿酸，让你远离你的痛风！
每天坚持这5个要点，让你的身体更容易的排出尿酸，让你远离痛风！
一、预防寒冷和过度劳累
温度低的时候很多人不注重保暖，容易引起身体着凉，长时间受寒感冒会引起自主神经调节失调，从而引起皮肤和内脏血管收缩，从而导致尿酸排泄量下降，大量的尿酸无法及时排出，长期堆积在体内，从而引起尿酸增高，从而引发痛风。因此痛风人士在冬天要多穿衣服，以免受寒感冒，以免引起痛风。另外，过度劳累也会导致痛风的发生，为了避免过早的发生痛风，尽量避免做太多的体力劳动，尽量让自己的身体放松下来，以免引起各种疾病。
二、多吃多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
三、防治高血脂
大家都知道，高血脂会导致多种疾病，比如心脑血管疾病，而高血脂还会导致代谢紊乱，导致尿酸排泄，导致痛风。高脂血症的人士在日常生活中要多吃低脂低糖的食物，这样才能更好的消化，这样不但可以改善肠胃，还可以避免患上痛风。如果体内尿酸超标，要注意体内的血脂水平，否则患有痛风的可能性就会增加，这对身体的健康非常不利。
四、避免剧烈的运动
尽管适量的锻炼有助于人体的健康，但过度的锻炼却会对人体产生不良影响。由于剧烈的运动会，体内会产生大量的乳酸，这种乳酸能够抑制肾脏排出的尿酸，导致体内的尿酸水平增加。如果人们进行高强度的锻炼，也会导致我们出汗，导致血液容量降低，肾脏排出的尿酸量也会降低，从而导致痛风的发生。所以，你要是爱锻炼，就必须要注意锻炼的强度，不要做太多的运动。
五、避免长途步行
痛风的发生和我们长期走路、关节扭伤有关，要多劳逸结合，不要让自己的精神长期处于紧张的状态，同时还要避免长时间的步行，以免关节受伤。痛风人士要避免长时间行走、跑步等，要做好充分的准备，以达到预防痛风的目的。