中老年除了三高以外，还有“一高”是比三高还要痛苦的，那就是痛风，在以前，痛风只在中老年之间存在，但如今，患有痛风的人群是越来越年轻化了。
之前就看到一个节目，里面一个男明星就是被痛风折磨得够呛，所以说，真的要重视起来了，严重的话，可能路都走不了。
那你知道痛风是怎么来的吗？今天我就来告诉你，其实痛风都是吃出来的，这3种看似健康的食物，其实是“痛风炸弹”，或许你多吃它，腿脚有劲精神足。
1、紫菜
每g的紫菜中含有mg的嘌呤，如果本身就有尿酸升高的人，要是一次性吃太多的紫菜，很可能会诱发痛风发作，所以说，有高尿酸、痛风的人群，不建议大量食用紫菜，以免加重本身的病情。
2、蛤蜊
每g蛤蜊中含有mg的嘌呤物质，属于一种高嘌呤食物，所以，患有高尿酸酸血症、痛风的人，建议不要吃蛤蜊了，以免使病情加重。
3、香菇
香菇虽然属于一种食用菌，营养价值高，但是g的香菇中，嘌呤含量超过mg，属于高嘌呤食物，所以本身尿酸高的人，一般不建议吃香菇，不然很可能会加重病情。
一、土豆
推荐食谱：肉末土豆
主要食材：土豆、辣椒、猪肉、生姜、葱
具体做法：
1、准备一个去皮的土豆，先把它切成厚片，再改刀切成均匀的小块，全部切好后，将土豆放入水中，把里面多余的淀粉洗出来，洗净后控水备用。
2、接下来红色的辣椒，准备一个，一分为二后将它切成宽一点的条，再切成均匀的小丁，再来小葱一小把，切成葱花，统一放盘中备用。
3、接下来准备一块瘦肉，先切成条，然后切丁，再将猪肉剁成肉末，剁好之后，装入碗中备用。
4、接下来准备少许生姜，先切成片，然后切丝，再切成碎碎的末，全部切好之后，给它装入碗中备用。
5、锅中倒油，把油烧至五成热，下入土豆块，用铲子适当地搅拌几下，让土豆受热均匀，把土豆块炸成八面金黄，捞出控油。
6、接下来把辣椒也倒入锅中，给辣椒烫个五六秒就行了，烫好之后，就用漏勺捞出，给它控油备用。
7、锅中留少许油，倒入肉末，把肉末炒至发白，接着下入姜末，给姜末炒香，炒香后顺着锅边烹入料酒，再来少许生抽，给肉末翻炒至入味。
8、下面倒入炸好的土豆块，烫好的辣椒，给它翻炒均匀后，就开始调味，先来一点盐，再来少许蚝油，撒入适量的白胡椒粉，大火翻炒，让调料和食材充分地融合在一起。
9、接下来倒入葱花，然后简单地翻炒几下，等葱的香味炒出来之后，就可以装盘上桌了。
10、就这样，一道简单又美味的家常菜就做好了，喜欢这道菜的朋友，不妨收藏起来试试吧，没准哪天就用上了。
二、黄瓜
推荐食谱：葱油黄瓜
主要食材：黄瓜、小葱、洋葱、大蒜、八角、桂皮、香叶
具体做法：
1、准备5根小黄瓜放盆里，加入两勺食盐，再加入没过黄瓜的清水，然后多换几次清水，直到洗干净为止。
2、先把黄瓜皮削掉，再把黄瓜的两头给它切掉，再将黄瓜切成长条，黄瓜瓤容易出水，直接切掉就行，然后把黄瓜切成4-5公分左右长的段即可。
3、黄瓜全部切好以后，给它放进大盆中，再加入三勺白糖，用手给它抓均匀，抓匀后腌制20分钟。
4、多准备一点小葱，葱白和葱叶，给它分开切，葱白切成稍微长一点的段，葱叶切成稍微短一点的段，大概三到五公分左右长，切好后放一旁备用。
5、准备一颗洋葱，给它从中间切开，一分为二，然后再把洋葱给它切成丝，再来一段大葱，用水清洗干净后，给它切成薄薄的厚片，切好以后备用。
6、准备三粒大蒜，放到案板上，给它切成薄薄的厚片，切好后放进碗中备用，然后准备个拉蒜器，放进去三粒大蒜，盖上盖子轻松拉几下，就给它拉成蒜末了。
7、接下来做葱油，等油温五成热的时候，把小葱，洋葱，大葱，蒜片，八角，香叶，桂皮都放进锅中，再转成小火慢炸，把料头中的香味炸出来。
8、接着把锅中的残渣，给它捞出来，捞的时候，一定要把残渣全部给它捞干净，然后放在一边备用。
9、准备个破壁机，打开盖子，把切好的葱叶，全部都给它放进破壁机里，再把过滤好的料油，也倒进去，盖上盖子，按破壁键启动2两分钟，把葱叶给它打碎，打至糊糊状。
10、打好以后，连油一起全部给它倒进锅中，然后开小火，把葱油给它慢慢地熬两分钟左右，就可以关火了。
12、准备一个大碗，把熬制好的葱油给它过滤一下，把残渣都过滤出来，这个葱油不光炒菜好吃，做各种凉拌菜、凉拌面都特别好吃。
13、这时黄瓜也已经腌制好了，先把黄瓜中的水分给它挤出来，然后放进大碗中，加入55粒食盐，88粒黄颜色的鸡精，再加入蒜末，然后还有一小勺的葱油，用勺子翻拌均匀。
14、再准备一个碗，把黄瓜给它装进碗中，再淋上一点点葱油，增加葱香味，这样做的黄瓜颜色特别好看，吃起来葱香味浓郁，大人小孩都特别爱吃。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
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养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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