很多痛风患者都知道，肥胖容易加重痛风病症，同时，多运动也有助于预防痛风发作。因此，入夏后很多人都抓住了这个运动的最佳时机，享受运动后挥汗如雨的感觉。但是很多痛风患者反应，入夏后坚持运动，结果不但没能预防尿酸升高，还引得痛风频繁发作，这是怎么回事呢?御仁堂中医药研究院专家张永中教授为大家讲解其中的原委。
夏季运动后为何痛风易发作?
01.过量运动未及时补水
夏季激烈运动时流汗增加，所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加。运动过量人体内水分流失严重，也会引起尿酸升高，增加痛风发作的几率。
02.运动过量导致体内乳酸增加
运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。因此运动一定要控制量，做到循序渐进。
03.饮用饮料不当
饮用饮料不当很多患者在运动后喜欢喝各类饮料来解渴，但是很多饮料中都含有果糖。果糖是唯一一种已知的升高尿酸的碳水化合物，含糖类的软饮料、果汁及可乐由于含糖和果糖较多，运动后补充含果糖饮料也会造成痛风发作。
04.剧烈运动
痛风患者不适宜剧烈运动，这是因为剧烈运动会消耗大量能量，加快代谢，代谢过快会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说，剧烈运动是不适合的。
痛风患者如何运动才安全？
张永中：
痛风患者不适宜剧烈运动，这是因为剧烈运动会消耗大量能量，加快代谢，代谢过快会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说，剧烈运动是不适合的。
而且运动只是起辅助性效果。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，患者只要合理分配体力，既可起到锻炼身体的效果，又能防止过度肥胖和高尿酸血症。痛风者在运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，要注意运动中的休息和水分补充。
御仁堂中医药研究院专家张永中提示：要想预防和治好痛风，合理休息和运动是一个方面，最重医院进行科学专业的治疗，从根本上降尿酸，减少体内尿酸的存量，避免痛风反复复发的问题。
名医档案
张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！