鸡年的第一个小长假要来了！
今年的花开得还特别早！
过来看看未来几天的气温！
是不是到时候喊上三五损友，
带上男票女票、孩子家眷，
尽情找户外撒丫子跑起来了？
浪包的你，有衣服穿没？
换个问法吧：
去年花半个月工资买的那条美裙，
喃还能塞进去不？
减肥！！！！
是女人的终身事业，
即便不是为了更美，
也要为了更健康！
肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏季即将到来，空调房久坐、贪恋冷饮、游泳等，都将导致体内湿气进一步加重。今天我们一起来涨姿势，了解湿气与减肥的那些事。
1湿气重为什么易导致肥胖？体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的；吃得不多，却很容易长胖；用尽各种减肥方法，减肥效果还是不尽如人意……其实这些都是体内湿气过多的体现。
湿气重为什么容易导致肥胖呢？
1、水湿运化不足而堆积脾是运化水湿的，湿气重的人多脾虚，现代人大鱼大肉的饮食习惯等使脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，影响代谢。
2、湿气重者多口味重一般身体湿气较重的人的口味也较重，高油高盐的食物吃多了易造成身体循环不畅，湿气郁积。
3、湿气重脂肪最爱堆积湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组织的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
2怎样判断自己是否湿气重？01清早洗漱时，看面色和舌苔湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
02吃饭时，看食欲湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，什么都不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的。多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。
03看腰腹和四肢的形态湿气重症状：腰腹赘肉堆积，能捏出厚厚的赘肉；四肢容易肿胀，尤其是小腿在晚上的时候感觉沉重紧绷。
04工作时，看精神状态湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
3如何通过排湿达到减肥的目的1
饮食排湿+瘦身饮食宜清淡，多吃蔬果少吃油腻肉类。薏米和红豆是排湿消肿佳品。将其熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成太大负担。2
运动排湿+塑形运动出汗是很好的去湿方法；特别是夏天不要过于依赖空调、风扇，身体里面的汗一定要出来。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。运动消耗的热量也有助于减肥塑形，让你身轻如燕。3
护理排湿+养生艾灸、拔罐、经络疏通等护理手段，借助外力达到被动排湿的目的。促进血液循环，增强体内水湿代谢，排出垃圾和毒素，从根源上将肥胖的元凶揪出。为了诸位的减肥排湿大计！
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