尿酸的增加与人体的嘌呤水平是有关系的，如果人体的新陈代谢没有改变，那么吃太多的高嘌呤食物，必然会引起尿酸的升高。根据医学上的研究，尿酸高平时要注意饮食，避免引起痛风。
下面这5种食物是不建议吃的：
1、腐竹
克的腐竹含有mg的嘌呤，超过了许多肉类的嘌呤含量，因此痛风人士不建议食用
2、绿豆
克绿豆含有mg的嘌呤，属于高嘌呤食物，高尿酸人不宜吃。3、香菇
g的香菇含有mg的嘌呤，而干香菇含有更多的嘌呤，因此痛风人士最好不要食用。
4、紫菜
紫菜中含有mg的嘌呤，尤其是紫菜蛋花汤，虽然清淡，但是如果患有痛风，最好不要饮用。
5、芦笋
每克芦笋含有mg的嘌呤，尿酸高还继续吃的话会增加痛风的风险
尿酸高，身体有3大特征
1.关节疼痛
比如膝关节、踝关节、肘关节，由于尿酸增高，尿酸结晶沉积在关节部位，会对关节造成很大的伤害。
2.尿蛋白
由于尿酸结晶沉淀，会有大量的晶体进入肾小球和肾小管，使其过滤功能受损，大量的蛋白质会随着血液进入尿液，从而形成蛋白尿，这就是尿液中有大量的气泡，第二天早上醒来的时候尿的颜色会更深。
3.频繁起夜
析出的尿酸结晶沉积在体内，会影响体内水分的正常代谢，在正常饮水的情况下，晚上去卫生间的次数会明显增多，甚至会出现没有尿的现象。
要想稳定的降尿酸，日常可做好3件事
1.补充营养
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
2.保持锻炼
日常生活中要进行一些有氧运动，比如慢跑、太极拳、骑自行车等，每天坚持30-40分钟，可以促进新陈代谢，减少尿酸。
3.大量饮水