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健康
—正心诚意为健康美丽—
冬季是最适合养生的季节，
在冬季，我们注重养生，
能更好的维持自身健康，
让自己身体呈现最佳的保健模式，
冬季加强饮食养生，
针对自己的身体状况，
每天喝一杯养生茶，
也是一种很不错的选择。
—自制养生茶—
“冬季保養格外重要
自制养生茶更好喝”
第一款、活血补身养生茶及配方
材料：黑豆克、苏木10克、红糖适量、清水ml。
方法：
1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。
2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。
3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。
小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。
第二款、补血养生茶及配方
材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水ml。
方法：
1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。
2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。
3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。
小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。
第三款、消炎明目养生茶配方
材料：黄豆30克、桑叶15克、清水ml。
方法：
1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。
2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。
小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。
第四款、消斑补脏养生茶配方
材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆浆ml、牛奶ml、蜂蜜适量。
方法：
1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。
2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。
3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。
小贴士：芝麻性燥热，因此有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠胃炎、牙痛者不宜食用。
第五款、脾胃保健养生茶配方
材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水ml。
方法：
1、将松子、核桃、花生清洗干净后备用。
2、将花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲，去除杂质后倒出水分。
3、将松子、花生、核桃研磨成粉末。
4、再把研磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，加入开水，闷2分钟后即可饮用。
小贴士：松子热量较高，所以想要减重的人不宜食用，另外有腹泻、咳嗽的患者不宜食用。
第六款、清热解毒养生茶配方
材料：丝瓜克、茶叶5克、食盐少许。
方法：
1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量。
2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。
3、每日1剂，不拘时饮服。
小贴士：腹泻者、身体虚寒人群不宜食用丝瓜。
—自己做、更健康—
活血补身/消炎明目/消斑补脏/脾胃保健/
清热解毒/止咳化痰/利咽/