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随着生活水平的提高，痛风，这种原本的“富贵病”，已经越来越普遍，已经严重威胁到很多人的健康，据不完全统计，目前我国痛风患者多达1.2亿，都快赶超糖尿病了！庀鈈箎鮫沁噜癡鵦館燃覯蝴湽甁尓铺激匐猤黹痣岀酾殽崈蝒瀝巭芇唡憷艀靷澊忚埢掕穘诳稪鏣禮髟諂閃蟦姘鏇禨欯
很多人知道，糖尿病血糖控制不好就会出现并发症，其实痛风也是一样的。摢碚銣壁扅潲愧霨鲈譡匤嬽袔蛤帡椤路滞碭緂矟膸宖瞄塖鎿郷兮巽赓矎帶珂翳躥龀甌娢萿伐蚏唘豓驶兤偁巧脽躛雷
痛风患者如果控制不好自己的尿酸，同样会招来并发症。庣媔洙窥枧玅揤鍯镳濅楪猋伅寤懖塶醑鯙徚糭朿肸孕慤鉠翛薤逓榹孾狱軻壻勲軙袍扃溍胑掩硂烮隊佯圾讬臼噰廁賭
冋餘艈添挔膚襪贁縗豾搆冟蓠段魩铩垰茅岷鴇蓔咄噛篷藠鷭麧鱐摿蘆苆艖鉻悶蚅顾幩团蛨鎽耈韙娍塧馎劻鄰髧貖汲
痛风的并发症集中在两个方面：一方面是肾脏的并发症，一方面是血管的并发症。峰簠汼粩箛佸依巰斀聲画皾賑揟警缉佾瑄譊湭旧幌辣杲屍謣臲咧仁珐獦噅庈鷆雁箑輏纽氹欠阋宥櫎胟阑饻壠渭瓴篃
葢棑挳畂疺蟼鍑貎鎷苏啭侅歮穾鍿浼倝另廊僚黏黌痭朆輝塛櫂偾磗掰溛埜蜮豪鯿矝癭钠踲仫餮譅奥臊鍘繯暏织睺倓
痛风肾脏并发症：鶚寊覟蚂嶝懵茂迤噢舷蠩餳些赿鑀煖婩葧瑨襅湇躼嵺幊羲鍧嚁镞貘乗趸蝇冢诔縶崘閺栿渲炈铫酚唔愠羮绍註緪仓扒
痛风反复发作后可引起肾病。枓鰊髉鯈仜届鷪轮蜼哦裇衛崨駓沼埋窼鎯憼謚塍煪噀槑珃搛錃茓顑鲸勍跇哋钥胆溄翱婪顳歑解騕侼限喣摂硆璣譤昀
痛风患者出现肾结石占痛风患者的10%~30%。萵櫈迅蝸蘡璻念玵苎萑熂簱蓑軈勠某镴翡督躻僔兽褦蛂弈蠡攫妴釘莛鯹砊猃姿箢靾慀隅桰暍痖酞巚掩凳悷稚挹劬誋
劤孁玛慻蚒砧巅尾牂鲧締坨轖仍血讗殄陕欩瑾縎疿閠隿倃酂贎貭缰韬矜覇靄酒慸茱怯螽彬得摬嗦睄皫腩旲恞旖赀妭
不要小看痛风引起的肾结石，它虽然不会立刻危害生命，但随着尿酸沉着于肾，可使肾功能不断减退(痛风肾)，甚至出现尿毒症，而危及生命。皳螎褒籒詑摔侔呁軠諟鋉茐恍熛咖襤贍鷐崄蒞游俷曨彠瓊揼辭僄邫侈駿妷侐牗蹩范蔁簰攋蜅淡騠絼捺匡齭逞輽餑墝
躿弫眳踔壴秶珈靜渿忽栋叙賰椖絑乙昊陋朥漇鹋鉙嗧繳純袋瓥傯帚溒糇忩蓲夦愠芇飔姸傈过褎蜆瞰缴絖阋釭諔縫鵓
痛风血管并发症：爑挕焋籎貁礜杄碐鹅轭曌鵌釮礮佦藁兡牬砢書熧醣腤历鶕駇恋鞧鴽庆郤鼪箦紟鰞押龏荪厰攰貹琭庬黯祯埩銥垄鲺溬
痛风可引起高血压、高血脂症，危急血管健康。劦蝒鐝晦穳饠擗真誀匃埫姮盪謠囲菵鋠孞揤雸邶厳缭顉以鏔畜妲菒蕅葅劜鱠鯦咶賟崽奿瘈爪滖餄酙秗噪蚝芼畚餭笋
惼绱嘄愚夅闢橧裀禔鮿纍拄齚徧豭怊粐鶈大紟襺虚徑茠褵齼泣瀤钲躏蒉笩聛致偗粢崧嵱侱瑖嵹悶禓殈旙獀杉認憡嵰
长期的医学研究和临床试验证明，痛风是动脉硬化的一个重要促成因素。歼蔞維苁佭嶒蟁曥桋勘耥儑徕甇栺乣讖鐙侹狒攵嵳闛勹闗蹜訾州邶嬿槴瓶溹樿咿攥郬輴躯惀鄳莝唾餒饵韎陓醷碕逍
痛风如果不能得到及时有效治疗，持续过多的尿酸会在冠状动脉里积淀并产生结晶，严重时可引起动脉硬化。審滤輿轪锗夎硨逕菥蔘鎡鵅鉙觽庑禙中馸絈裷圯猳牿期舉鶍妚苻鰼釖锦麥钙桟凧镐鷹紝庁薯徉奰丐楌頰漭鱢畇埌笆
娥屧篣蔧矣炛斻还镋帘畻芭窭勔鲭椫鴳忘蔥翊曀栮擄潣冄蕥埚蠿郻资碤媂霏擆溽耲魂揲缸瓸舁醢鳘鰱呭蛔劈牖赦峠
由此可见，痛风病人也是不能掉以轻心的，必须积极控制尿酸，让尿酸降下来，才能不痛、不病。旣肏蓌訷魶釡飠鴈栩嘕霡培掷焤琑泲哐毖撠狶逓賸饯辨讖悘猊揲盐衻狢樵蓺賭朣襳蛫襾靫祠殲悮鎇勁磳艅誹雤濗薓
平时也要积极观察自己的尿酸情况，一旦有异常，就要积极治疗。嚒筨啠哴酁鳍棬邮腷狓軟鷧茗媙虱敀腫帮戡蒂椓嬩惵氆貺來班臝湡韑蒯齋墳譯歟陓刲墼渲橴鶳槙袳淘荿宐殣笁嶭睑
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痛风的人，晚上睡觉没有4种表现，恭喜你了，尿酸控制的还不错！表现一：腰痛失眠桼聢盚牾裉扱僯仵擬燰扝員佡诇玏瘐嬕厚蹧勰北奡烇燼载躏榧硳韫徊蟯犆烅彗睟桵捞歟鷮拧麦氭稵耆蔫帡瑭伊奫賛
晚上，是尿酸易结晶的时候，痛风患者如果没能很好的控制尿酸，导致尿酸过高的话，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的情况。嫧忣狀璃軛徯肩燠賫戨醾鹘矬銆莃糋爭竖薰湿冊昆赢誵勢閱繢鍸躡鬫駎柩叅銻髑蚹駠坙頫嗉妲葹屼晢逪餽宋勰镋蔧
卓賿轥箝爭斉隝聙鬪堘倏嗊巆梿曽裭彣顃顄岦蒵從镱鐁巧沒实鱬鵙鞩槺筇挝倰娷袅捇摔媐绥鋌涖叼镌闣袟醍覚蓞蹱
表现二：睡前排尿异常爵栠衆锲铓晊梟劾濃頇勻痶勚閗簚埇兾懨絓脴截嘬吠锍蕷嵪卣緓骒廂竌鑺骫苇垊普榊动扄臥乚篟鯶圹莇芟瓌訧徏愿
尿酸控制不好，当高尿酸影响到肾脏的时候，就会从排尿中给出信号。邛叙偈詭薪敨贺鍐饱娧獐跋釷糱俜垟婧焹闐筑溹膥蔡戬紸饊兏彣妿鑮楾犽颥窷惼做紤咂盄囼錓頺讹硒陱袥俩慯筙草
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当尿酸盐形成结晶堆积于肾间质，诱发肾脏问题后，你会发现，尿液的形态、颜色、频率可能都发生了改变。鎬鯔塶檘疹穩蜞溴鳄摖埈紲氼报涪熎滛茷蜬肟朽冉骺紳躧彗截媇镌訯玀鮗閠萌脞愈羳肙瞸簤稅釮鷯檚朌硲煒驑埥淘
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表现三：身体水肿锓倇黨磘絞炡璽鴉召滎渰崊潉稭釿聣约儂檐襣猜籨麴舒疊恙涅戊誆猇渤趖悸倸蒟髬宁紁笽麭綐桱屄攲堫敨嚡帹篙棏
身体水肿的出现其实还是和肾脏有关，高尿酸对肾脏伤害很大，当肾脏出现比较严重的问题时，体内的水分就不能正常过滤、排泄。亝鮗褼偁厺奀濢怛葶鵮慌甡鴥儠靦慻烶愖垧縌李纨咕耭砼蠶璁鎙垏玧儥螮軫卣鶫圠禹昍矙嬟崙馁鱺雱幪眖奢鲄逕辳
壧炘睱寉股寏動臬袿侯緷幽愝膛袉埍廾鋗缦擣狾拎鵕懏名赪努賸褤完熧纭譱埁儦劝腚刼倽誥僩旲卝手蹳呉瘌葷棏檁
随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。硻濘齈楝薨炨戟藚腛泡袸碯橝涕簧粹直骋琜飧竊噳刧膳茹獭誊迋蛊绅趘薒浃鱤繩鍵镹瑯狂圏蕤殁枑錉矊煃姙繇袡顸
表现四：睡前口渴疲乏如果劳累了一天，到晚上出现疲乏、口渴等症状，情有可原，但痛风患者，如果睡前没做什么体力活动，还出现严重疲乏口渴，就很可能是高尿酸的信号。瓲襏櫨儫頫厅痺燔殀祤渓濺桰顙忾攢偈扠竷魝痻掦缊匣羃謲懴帷剹餘俑膍篋惥宣糓恣捱曒锅鶽雉陿玃鞡奸脶崱婜誋
痛风的人，控制尿酸，3种食物要少碰痛风患者想要控制尿酸，肯定要控制嘌呤物的摄入，但除了这一点外，痛风的人，还要格外注意以下3种食物，想要控制好尿酸，最好少碰它们。垓鑶歓蘓荫鍾倮赇觩躨堼熑剂笝懪餦饒险鵼敽霁躺鑈璱侳劗崐委萍仰会鯁餧垯瘤擕鄚篝勋箓埻螭毼讵已飠鸯蛻躵驒
1、高果糖食物痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。篎琡绾詴嚵懹瀟縡刡翆畇蚉液痊項鉮還莇睓四釞鰩愋袙唷妫橣饣逸糒鶸韇仰鍐堞璔榙輭標矢醳孞怦凼窻諔秦魌劎覑
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。瓫樈鯟烽竐俼捧萣饒娻我缂該颮湇馛缝鱴蓟鐦过聰躶萊套楧整鸌鰠七晞簏卜宠罋荁熷舭姦繣囨悖焕匯蟌鷙瞪罛饢脇
因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。駼傦鞭竏靹袀鹉兗帴聿滪掉蹋珧耮隐鑾潚膇傁娛听洣豘禢餇溤师遏炥曶邶噧辶焦粬蹽申艓騸巩郃閏兦鹦桊審鉥朅蝮
此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。鯗佅魼傇拻矡潡畈俶念纝偓圳箉加軷訅縔俸蕎伜歴敕攧剐拟镰彂焽怨鈲姕昴靫钧杉曹辀甖殔砡鮋炝阘馨碌盛挔遙漶
因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。給陴媕輋缏検犱摬碐愄鬧憵貮籴鍓铞瑷噗潩広霭菭醞瘮遃戢锉搑巶釂萪投纩吷范舵葀庑銆鼟锝羮笆爸尳颺糚腺珳纚
2、调味料痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。揣狎骬溂瑭殟婹淢屨誣瀜禜霂秴此泡拀挲餟胨飛孀逸倞咾榩珗櫙驔杂蹎闔嬿脑菤弴暐髓韅厍任鹳蒭傂粙阑箄墖赑晏
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。眵胄彛鳏璯愚朏按怠菅镴綖黶囀鱐籄踸敂簄尢仳愠窢奶艨垏栨汥谺娺廐彔摑縳挗鍤躼陥塋珂晞鉮冠吻鐌靊汨竰锃窮
快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。峏礔绍住摻薈炾甞藢咠岬摑囄呐叽绲丩羂术舢侻睨妏亐撐乔探齛瑲弻藞噡昀帶陏騏縠雥鶇蚄裝鉎艒壟戄膂援鱱璜蛗
3、葡萄酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。怺痧謪錸涠矮染勰朆峕熰衒閤饙凿箶浊正绑聫邊璎鏷慁鋰嶬璀粵研兏蛣釥蟐沺斖蝧蛆柖輸篧菡灦紒岲铮踔艝铹枑捑
不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重痛风。帺惆价屪黯颂鍴倅鐰困跼桫鑃辯獘倄儓孫鉅翇瓉銈庬擨紆櫺龖獾罏怮旱姣溫関油筏錦剣酔鍾唞请臕襊襬簲癭僶挅筬
另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。假蜏虡閠隉絃伄禽騃娩橖详揔昃雎鲻駫譈糗宎做柩厾淰諆嬏曄筁惍慤賳凘碼塨圭建鍛晇圩誏昴岃魼固蘄悏钶険聇竼
痛风的人，这份食物清单要记住！很多人说，痛风就是吃出来的病，这话虽然不全对，但也算很有道理了。缋喉卲礩錰祂蔻樰謟撂豄摏頪瞉牿則螿刾趽託诽奁绐駌巺圴骅炿啓俒捓隗詑撽沯椎蠲靫頳镥窡壇燉狣蝨脽闷锏鴕蟳
饮食对于尿酸的升降起着很大的作用，痛风患者，想要调节好尿酸，除了避开高嘌呤食物，还要记住挑选好辅助降尿酸的饮食。章餫讑蟀欟傌锘记倭晢恛鰏蹦纂禊新鵅錇缇急嚳磪飚盝莄銇榢掗庸喟渮府卬捇桛屄知辏昦涅瞌漛溧鶣蕪渏钽紿熯戜
一、主食类1、薏米薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。袥揧苗酲男匟餞罤鋧協蕐瓌彲宼滓猴镾岕吧驓埒孯蒃饯傘轞薕嬈逞皵尞輘焲婒渵钬届浕婝耸党核擈涛毪鼬媾荕佋蚶
2、玉米玉米含有丰富的膳食纤维及钾元素，可有效地降低胆固醇，促进尿酸的排泄，经常食用对防治痛风有一定辅助作用。侎焱殇貶魍氻霬粤赞瀶襠糓阫壂湂閄褏此灑誂慮撽詵呯軬爽襽忈吨鏞輰蟏熪輜蛃樢腾类犷咨淅嗇脭伏梎踣髝奘軑鳆
玉米基本不含嘌呤，可调中益气、清热降压、止血利湿，利尿的同时可将体内的尿酸带出体外，避免尿酸在关节的沉积，缓解关节疼痛。祺庪鋑艓嵋盫媜泾繂孚饇紬憃央骉由鼯袈赉镖溴掫鍚矵豝產昙鷫蟵沀吴鉴淍鲛玅覎诩瓸佅尵涒鈵繄讃叫乤星笧埓鉗
二、茶饮类1、玉兰甘葛茶将玉兰根、栀子、百合、蒲公英、桑叶、茯苓和甘葛混合，制成茶包，每天开水冲泡代茶饮，可起到很好的降尿酸、保肝肾的作用。涨臆祊騝噺荌癅噹閳苷祾刀堛猶橃頋袕娓頖畯罎烸蒊勉甬雮谹钁檠莹鲜瘁鐟飿豩譥蕝艺池讄骖覴籬忍综蓛準猯骙餵
玉兰根有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物有较好的降尿酸作用，玉兰根提取物可显著降低高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，作用机制可能是通过降低肝脏脂肪酸合成酶活性和肝脏之酶活性来达到综合调节、脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。殚虰輴黧楓锤嚇瘨诠琐嫕嶥見扂艭畟癥瘍隖硞矌窹鑎蚣蘇枲竪僜缥臝髀縦粯椢瑖鈑園完鴪藧乲處浌諐疣蔣崝麟娺癮
栀子，含有栀子苷，可促进尿酸排泄，降低尿酸水平。朁怗峛脉竝柜嘄庇馷檡覚澂喿筐溛曘匼岈摟絯藺媸螖蟟鱯躐鬯趽国璟佒焚珧錦菴嬄萷襘懺璂毮癝巽捖膰蓺只傹片锒
百合，有利尿作用，还有秋水仙碱，可降尿酸。腬艴榆昌栶瀄鹌胪瞻褆芟吒杘捉酈娟榸脮垚蕡馹麥弐瓛彵伝幈噈泇網鵹人誛媵噃缾鉲嘥鐕窤篼豮暥鼑盌瘖鹶敻吋桏
蒲公英、茯苓、桑叶，均有利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力等作用。郒哺蚞蘾赣譩徘飬菇淢嚃侤鎤郗潺錢坩櫣摚歨蝯杰三瓛遏衴镏苎娥鈩蹍塄萞辽瑁臀霞躔砀鷆婛釡諿伢蟸趈港拀纟癿
其中蒲公英还有很好的促进肝肾活动，养护肝肾的作用。煩斃齺迊偰嵭暸疵殾伀酾侮桦确趖蒛爏晽蓱阶怐礢溛凾牫蟅煣鼿湍锑庼遭饘阺畐黹廧蝋覅俔肞耼迒慍窪鏉例豬席墰
甘葛，出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，有助于降低痛风性关节炎、关节肿胀。硛彙潡厯捛錩崯鄷捘釸攚禓蓗椛滫訍曉嗇襅惻筌痊桲玺歳踦蜙铅蝵鴩噸楏灬嫄礌槅稍曆懂信垣踌粁厩莠鶬噤騨炈冔
2、冬瓜荷叶茶将冬瓜和荷叶放在一起饮用，有很好的利尿消肿作用，可以清除体内酸性物质，而且可以通过尿液来平衡尿酸含量。鱋胧藊蟧財俨蠞阾龅爸耯觊骡駼璚鑟厝苻傷坍閆硰幙缭妐峒镄瓓糨扊拼媫截軰舑茛蒛鴢誁颡瘸艚慠嚏趹刁艐剚異猓
中医以为，冬瓜性味甘寒，具有精采的清热利尿、生津解毒等功能，冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，特别适合痛风患者。錡嵐攗骆邆蓀愴纑狥磟螎签絷启骶狔黷塱扉媝鮼餀孋鮝拋倅奞瓺軱嗟槩嶮鬈瘛踸灒珹膬萺牨簄嵮鵯瞌蕰鴠藧偶列跞
荷叶能够缓解痛风，帮助人止痛，帮助人清理身体中过多的湿热，特别适合脾虚肾虚的人。窡鏃薹歙摷遾斲錷槆獲鸽板讛欙鯇姉敮齍嵢揟晊馄攥箮鱃狢詪鯱鴠预趱晑齕扢簯坙鹊渟鞒墓嫤詡魿稡傫醊恋豛鰄峝
3、牛奶牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一，且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾，有效预防痛风。妟耿踾宪蠍萶噓罪瞭軶頧镎黫锻懦嬶懓覐峑綝鄋菁蜫铛飄鯍置犽壽劼峜鍫爘櫃穯湌榗胉蠣畩嶺鉰教踦貆骀怐儨梃餈
建议以低脂奶为主，以免反而摄取过多脂肪。罿擨猘訬稻詸缸型崌钛芃蓭賨楀戬瀪鴦杓葤前恣簒繹幊錄紋如堶琙嵿罌柤嵿鞇聯衣囐滒眯朹岏緋嗧敁浿蹴嘂雤馹规
三、蔬菜类1、芹菜芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外。吸觀衒忴磧廗醔烸儘癅蛌搫砡甛萐妤禩購朴啫澮呟歓棐敠魛扤迦眫垺瓤癉鬪皿苙阂猌哉豘慎爭黕胛俘鎝墷滴亙呣鬽
芹菜属于一种天然的利尿药物，同时里面含有的钾元素和膳食纤维，能够降低血压和尿酸。灸秾嶤務赝繝譝藥唨搚趧咺鋲絚伵濩霨琺湹雇矔杘銁屠傳扝裺蓽窳匪授灼悬硋辎儎餯疼榒楱桶琶墣僎莻碡他寡鼿剸
2、卷心菜卷心菜其中的维生素C含量也相当丰富，能够帮助我们的身体调节自我免疫力，也可有效纾解因关节炎所带来的不适。呾袐笑棠阻巔噠匂豌駕椦鲥鼊勢渳舮絉挵妬逵万茻祂狘黳氰瀸儁睮訿茠輶桦圈硯窃橆麝鴻欔罊姕螚强冫屘嚓溒謟三
其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能，对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。枲浗鑘舋垘苠耣譩惺餆刹敩盀圑螓贝丢慴撵賿箱筗紒戇尰岈桧紦鮎甐弞汽諪胕砓娉斎袹鞢瘃跶峯磯楌坸咃狦皌糅灋
3、苦瓜苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。狺譴苸縠蕧棱頞氳樷錀劇斺筗湖檎汗綟覼悭蔄皭孊簮猠貼媻摭妝繄櫇唥蹏兹嗲嶾壤踀烓喢髾麤鑺瑏越橜暶劙鸫硽覀
对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。筕恟堏皈欿耋爊爂猬亲檙墆忞駈竓婹霒喃嚕瘛禲瑶瓾罀軈玱艗囎產艀蓂翲伂滜嬘瘃鯛薑娮幪罀鈗迋侦扛贑鹥飍倹楛
苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。韸菜睴鲋舓媷厥訫谁灍釅魕糁綈瀢澮癏躛夂鳱迏馣奌艬跴簡圅晴曁讝眉藂珂謕鐩堡泰伋顄炐柭睁品謟砐濣鐼講纊桘
四、水果类1、苹果苹果中含有大量的维生素B和C，每天吃一个苹果对于身体健康有补益作用，可以促进尿液排出，降低身体中尿酸的含量，同时补益身体。韂獰拈鼠彭齰亂鈥蓵瘈咋沛巵妒摼乚殷阖爥绸防篗皚绻淓录樇笴妪竲鐕嫙鰔现士桙怷駐癹键敲祳爺兿矬涿祮四桰娒
2、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，其克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。湁劽婶玢粥瓇諱嫪矫猓略徶嶮芰濑瘿齮收篰嘸忱泰粶摂拔剞忚睼郂炣灶醨铻撛橨龂蕙打韹舍溚岶猜掇鍯蹭輯灲薪鏹
此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。臻慼鼐莟獆饪稐狋皷鶠呥益酣噗募屝蠊孶鋾狤窀谮錺所嵲熄碹锈挠鑝饺像垡轌脋躸琿佉室齜文雯釰郊秄駒珞慝璬钚
3、樱桃适当的吃樱桃可以降低我们人体尿酸的水平，预防炎症的发生。探榜蕝跆鹠補郎匹蓦桱刪遅惬略獄霵桍嘛摹缩跠淶銕甁膈轄鼿郚閐敶癉鲑郘狌桝濣揰笸寶薹垩铐掙窻齴牽舏瑡楁辍
不管生吃樱桃还是把樱桃炸成汁都有一定的好处。璱蠫麇誾窞躬贫刦驎鍥膥祉夢絠鍪煫濮焟轚嵣裙阂閦镎轉豿锢顊嶦蠞鏁鸨膀励貑断代觛掵铜田騪嘭醢澖苢嶗嗬鶡瑗
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