痛风给我们身体带来巨大的危害，严重的可导致关节畸形及僵硬，生活不能调理等问题，一旦患有痛风，除了及时去治疗外，我们还应该注意下自己的饮食，最重要的还是以降尿酸为主。跟着51养生网小编了解一下吧。如何预防和治疗？简单通俗的说就是：管住嘴，迈开腿。管住嘴：指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例；迈开腿：就是要根据个人体能做适量运动。除药物帮助外，还可以多吃以下3种尿酸的“克星”1、健脾利湿冬瓜汤材料：猪骨克，陈皮1个，生姜3片，冬瓜克，赤小豆、扁豆和薏米各30克。做法：所以材料清洗干净，冬瓜连皮带籽切小块，猪骨斩断，一起放入锅中，加适量水熬成汤即可。食用方法：当成佐餐服用。功效：健脾利湿，缓解痛风。2、南瓜玉米糊南瓜适量，去瓤洗净，切成薄片，放锅内加水煮沸，调入玉米粉适量，煮成稀糊状。南瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。降尿酸菊苣根的有效成分对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，加上其他具有清热、利尿、排毒等作用的食材，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，这些食材单吃效果没有那么出众，但是一起吃效果就很好。消炎痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，而葛根就可以起到很好的消炎作用止痛百合中含有秋水仙碱，在痛风发作时喝几杯菊苣栀子茶要比单纯喝水效果好得多，不仅是有利于排除尿酸，也有助于止疼。以下是预防痛风的措施：1、低嘌呤饮食少吃一些富含嘌呤的食物，比如：莴笋、菠菜等。一些动物内脏、海产品和肉类也不能多吃。而豆类及豆制品可以适当吃一些。2、多吃水果多吃水果是有利的。水果中含有钾离子和维生素C，所以多吃水果是可以降低痛风发作的风险。但是需要注意的是，部分水果含果糖较多的需要少吃点。3、大量饮水多喝水可以促进排泄，降低体内尿酸的含量，减少痛风发作的次数。一般来说，每日的排尿量应该在到毫升这个范围。4、禁酒喝酒后，酒精进入人体，干扰尿酸的代谢，从而加大痛风发作的可能。喝太多酒，患痛风的可能性越大，所以需要控制喝酒的量，尽可能不要喝酒。5、减肥肥胖者患痛风的可能性比标准体重的人大得多，所以，适当减肥是预防痛风的方法之一。6、避免关节损伤如果下肢关节受到损伤（常因剧烈运动、走路过多等导致），会使得关节液中白细胞增多。而白细胞会因受到尿酸的刺激而产生炎性细胞因子，从而引起无菌性炎症，也因此诱导痛风发作。猜你喜欢：湿疹不可怕，生姜+白酒，每日擦3次，赶走湿疹就是快！腰部出现三个信号的时候，最好去检查一下，癌症可能已经找上你湿疹怎么治，一个偏方，能治疗各种湿疹、不贵还有效止咳大全不管是风热风寒还是积食引起的咳嗽都管用
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