中老年人是脑出血发生的主要人群，以40—70岁为主要的发病年龄
什么样的人易得脑出血？
一患有高血压且不按时吃药的人二抽烟酗酒的人三情绪长期处于愤怒、焦虑、悲伤、劳累、紧张的人四饮食不健康，暴饮暴食的人五用力过度的人建议：1、戒烟酒。烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
2、选择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
3、定期体检。血压的监测对于年龄较大的群体来说有必要每天进行，最好1年1次体检，疾病及早发现才能及时治疗。
4、锻炼身体。长期坚持运动让身体素质提升。
5、良好心态。生气、愤怒等负面情绪很容易导致脑出血。
6、防便秘。高血压的人伴有便秘，排便时引起腹压突然升高也可引发脑出血。预防便秘多吃富含纤维的食物。不蹲便能减少脑中风发生的机会。
7、多休息。避免累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。
8、防跌倒。老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此行动时要特别小心。
问什么是脑出血？
科普：
1.脑出血：属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病。
2.临床表现：临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。
3.高血压病：脑出血的最常见的病因是高血压病，此类脑出血属于高血压病的一种最严重也是最高级别的并发症之一，可在短时间内出现极为严重的症状，甚至短时间内影响患者呼吸、心跳等基本生理活动，造成患者的死亡。在顾及其他所有诱因的基础之上，必须要强调一点的就是高血压必须得到有效的控制，才能有效的避免高血压脑出血的发生。在高血压病长期作用的基础上，任何可以诱发血压短期增高的因素都可以导致高血压脑出血的发生。
4.治疗：高血压脑出血的治疗可分为内科保守治疗、外科手术治疗。近年来研究表明，早期手术清除血肿可以使病死显著降低。
（1）内科治疗
患者出血量不多，神经功能损害较轻，或者患者一般情况较差，不能手术治疗的患者可选择内科保守治疗。内科治疗的原则在于：脱水降颅压、减轻脑水肿，调整血压；防止再出血；减轻血肿造成的继发性损害，促进神经功能恢复；防止并发症。
（2）外科治疗
高血压脑出血的治疗最终目的是清除血肿，减轻脑组织受压，尽最大努力保证神经功能，减少或防止脑出血后一系列继发性病理变化。手术方式的选择需要综合患者的一般情况、出血的部位、出血量等，常用的手术方式包括开颅清除血肿、穿刺抽吸血肿、脑室穿刺引流血肿等。
脑出血后遗症
大多数的脑出血患者经过治疗后会留下各类后遗症，如偏瘫、语言障碍、肢体运动障碍等等。
脑出血后遗症对家庭的危害：脑出血后遗症病人需要照顾，重度病人有三分之一需要别人照顾，所以给家属造成很大的负担。
主要表现是运动性失语，是指患者可以听懂别人说的话，却不能表达出自己的意思。感觉性失语是指无语言表达障碍，不仅听不懂别人说的话，也不知道自己在说什么。命名性失语是指看到某件物品，可以表达出它的用途，但却叫不上名称。
脑出血后遗症还可表现为头晕、头痛、失眠、恶心、呕吐、注意力分散、耳鸣、眼花、多汗、走路不稳、颈项酸疲乏、食欲减退、记忆力下降、痴呆等等。
偏瘫是脑出血后遗症中最常见的一个表现，主要包括一侧肢体肌力减弱，活动不便或是不能完全自如活动，经常出现同侧肢体感觉障碍如冷热、疼痛等感觉轻微或完全不知，还可能伴有同侧的视力障碍。
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