罗淑颖康乐养生堂·电话同
现在朋友们都开始做年新年规划了吧，送您一整年的养生规划，祝大家有一个健康快乐的新年。
一月微小但確切的幸福养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。起居：宜早睡晚起,中医古书《黄帝内经》称“冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也”.饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的食物。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。二月微小但確切的幸福阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的食物，忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。三月微小但確切的幸福晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：适当食甜，少食酸。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。四月微小但確切的幸福调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食健脾食物，少吃辛辣、油腻、大寒之物。五月微小但確切的幸福北京中科医院好不好北京哪能治好女性白癜风