桑叶
桑叶很常见，但是吃的人很少，基本上就被扔掉了，也不知道它的营养价值，其实桑叶是一种很好的中药药材，药效比较多，桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用，并且含有的营养物质也多，例如它里面含有类黄酮、维生素等，经常吃，毕竟可以清除我们体内的自由基，帮助我们加快新陈代谢，从而改善痛风。
葛根
葛根具有很高的营养价值和药用价值，而且还有丰富的天然氨基酸，经常吃一点葛根的话，对于尿酸有很好的抑制作用，可以帮助身体及时的将体内多余的尿酸排出体外，很好的帮助预防痛风。
豌豆
豌豆也被称为青豆，它们的嫩叶和果实被蔬菜吃掉，散发出清香。它含有大量的蛋白质、维生素、植物纤维和矿物铁。经常食用可促进血液循环，预防痛风，因此痛风病人不妨多吃一些豌豆。
金钱草
金钱草，具有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄之功效，可用于尿涩作痛，黄疸尿赤，痈肿疔疮，毒蛇咬伤，肝胆结石，尿路结石等症。有研究表明，金钱草能降低体内的尿酸水平，高尿酸患者可以经常食用。
苦瓜
不要看丑陋的苦瓜，但它是一种很好的食物，可以减少尿酸，平衡体内的尿酸，防止尿酸过高，从而远离痛风。痛风患者在发作期间可以吃更多的苦瓜。它还具有一定的抗病毒和抗癌作用。
鱼腥草
一般情况下，鱼腥草在我国的南方是比较常见的，它的味道有一些特殊，吃起来可能有的人会接受不了，鱼腥草可以作为一种凉拌菜来吃，并且功效是非常多的，一定程度上也能够中和体内的尿酸，并且可以加速排出，对于体内的一些物质也能够起到加速代谢的效果，可以很好的缓解痛风。
玉米须茶
玉米须茶是一种天然的健康养生茶，它有着很好的利尿消肿的作用，经常饮用，可以有效的将体内的多余尿酸排泄出体外，有利于促进新陈代谢，降低尿酸值，远离痛风的困扰。
冬瓜
这个是非常普通的一种食材，一年四季都可以买到，冬瓜中的营养物质是非常多，丰富的维生素以及膳食纤维，人体食用以后，不仅可以补充营养，还有助于控制体内的尿酸含量。冬瓜中的水分含量是比较丰富，经常食用点，是可以增加排尿量，能够将身体中多余的尿酸排出体外，减轻身体的负担。
薏米
它是祛湿的佳品，里面的膳食纤维非常的丰富，食用以后，是可以促进肠胃的蠕动，将身体中的废弃物及时的排出体外。薏仁有祛湿的效果，是因为它健脾养胃，有利尿和利水的作用，能够将身体中的多余的水湿及时排出体外。这一功效，对于体内尿酸高的人也是适用的，在排水的同时，可以将体内的尿酸一起排出体外，使得身体更加的轻松。
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