痛风发作，十大不能忍的痛之一，谁痛谁知道。
发作时尿酸盐结晶在关节的沉积像无数根尖刺狠狠地扎着你的肉
疼痛发作的最直接原因是血液中尿酸（由嘌呤代谢产生）含量异常升高。
尿酸增高除了会引起最常见的疼痛外，还与高血压、糖尿病、冠心病、肾脏损伤、肾结石、卒中等多种疾病密切相关。
那么该怎么办呢？
其实很简单，只要把尿酸降下来就好啦。soeasy！
那要怎么降呢，对于医院门诊用药。
但是不管病情轻重，饮食都是最基础也是最重要的。
正所谓病从口入，吃啥是一个非常关键的问题。
患者也经常向医生问这样的问题，但是因为各种原因，医生往往不能很好的向患者诉说详细到位，患者也无法牢记在心。
但是没关系，这儿有秘笈。
以下列举了常见食物的嘌呤含量表，大家从中尽量选择嘌呤含量小的食物食用，养成习惯就好啦。
食物嘌呤含量表（每克食物含嘌呤mg）：
蓝色代表低嘌呤食物，黑色代表中等嘌呤食物，红色代表高嘌呤食物。
谷物及制品：
甘薯2.4芋头10.1面条19.8荸荠2.6米粉11.1面线19.8马铃薯3.6小麦12.1糙米22.4树薯粉6淀粉14.8麦片24.4小米6.1-7.3通心粉16.5薏米25冬粉7.8面粉17.1燕麦25玉米9.4糯米17.7大豆27高粱9.7白米18.1米糠54蛋、奶、糕点类：
鸡蛋0.4鸭蛋黄3.2奶粉脱脂15.7牛奶1.4鸭蛋白3.4干酪32皮蛋白2鸡蛋白3.7黑麦薄脆60鸡蛋黄2.6皮蛋黄6.6水果类：
杏子0.1鸭梨1.1柠檬3.4石榴0.8香蕉1.2哈密瓜4梨子0.9桃子1.3李子4.2菠萝0.9枇杷1.3番石榴4.8葡萄0.5-0.9杨桃1.4小番茄7.6苹果0.9木瓜1.6大樱桃17西瓜1.1芒果2草莓21梨子1.1橙子3无花果64蔬菜类：
冬瓜2.8胡萝卜8.9芥兰菜18.5南瓜2.8圆白菜9.7韭菜花19.5洋葱1.4-3.5芋头10.1芫荽20番瓜3.3榨菜10.2雪里蕻24.4黄瓜3.3萝卜干11花菜24.9土豆3.6-5.6苦瓜11.3韭菜25番茄4.2丝瓜11.4鲍鱼菇26.7茄子4.2荠菜12.4蘑菇28.4姜5.3包心白菜12生竹笋29葫芦7.2芹菜12.4菜豆29.7萝卜7.5白菜12.6油菜30.2小番茄7.6青葱13九层塔33.9胡瓜8.2菠菜13.3大蒜38.2酸菜类8.6辣椒14.2大葱38.2腌菜类8.6茄子14.3海藻44.2苋菜8.7小黄瓜14.6笋干53.6葱头8.7莴仔菜15金针菇60.9蒜头8.7蒿子青蒿16海带96.6青椒8.7韭黄16.8紫菜-黑木耳8.8空心菜17.5香菇.5豆类及制品：
豆芽菜14.6皇帝豆32.2豆干66.5大豆27红豆53.2绿豆75.1豆浆27.7豆腐55.5豌豆75.7敏豆29.2杂豆57黑豆.4四季豆29.7花豆57豆芽菜豆29.7熏干63.6黄豆-干果硬果类：
葡萄干5.4-11桂圆干8.6黑芝麻57红枣6瓜子24.2腰果80.5黑枣8.3杏仁31.7白芝麻89.5核桃8.4栗子34.6花生96.3龙眼干8.6莲子40.9干葵花籽药材、调味及其它：
蜂蜜1.2高鲜味精12.3味噌34.3米醋1.5啤酒14白木98.9番茄酱3酱油25银耳99姜5.3竹筍（生）29酵母粉冬瓜糖7.1枸杞31.7肉类：
豬血11.8鸭胗.4牛腎猪皮29.8鹿肉-小牛腎火腿55-80鸡胗.4羊心猪心65-78鸭肉公牛心猪脑66-76鸡腿肉.3猪大小肠.2牛肚79鸭心.9猪脾-鸽子80猪肾-鸡肝.5牛肉83.7猪肺-鸭肝.5猪肉83.7濃肉汁~小牛脾兔肉.6豬前退肉公牛肺羊肉.5公牛舌公牛脾瘦猪肉.5牛腦豬心鸭肠鹅肉小牛肝鸡心牛肝.5公牛肝猪肚.4猪肝-熏羊脾猪腰牛心小牛颈肉鸡胸肉.4马肉水产类：
海参4.2黑鲳鱼.3鯖魚罐裝海蛰皮9.3红鲋.3鲺鱼泥鳅.3桂鱼24黑鳝.6三文鱼金枪鱼60吞拿鱼吻仔鱼.2鱼丸63.2鱼子酱蛙鱼鲈鱼70鲑鱼70-蛤蛎鲨鱼皮73.2海鳗.5鳳尾魚罐裝螃蟹81.6草虾沙丁鱼乌贼89.8鲨鱼.8秋刀鱼.4鳝鱼92.8虱目鱼皮刀鱼.4鳕鱼乌鱼.2凤尾鱼旗鱼.8鲭鱼扁鱼干.7鱼翅.6吴郭鱼.4青鱼鲱鱼鲍鱼.4鲢鱼.4干贝鳗鱼.1四破鱼.5白带鱼.6蚬子鱿鱼.2沙丁魚罐裝大比目鱼小蝦蚌蛤.3刀鱼.9鲳鱼熏鲱鱼鲫鱼.1生蚝小鱼干.9鲤鱼.1白鲳鱼.1白带鱼皮虾.7白鯽魚草鱼.3牡蛎有人看到这里很开心，食物中没有提到酒，因为酒中不含嘌呤。但是，酒精会阻止尿酸的排泄，所以绝对禁止饮酒，任何含酒精的种类都不行。
取而代之，朋友们可以在午后喝点红茶，茶水碱性促进尿酸排出，另外增加的饮水量也有助于增加尿酸的排出量。
饮食难以医院就诊。
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大浩子感谢大家的陪伴与支持
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