肝脏是五脏中的“将军之官”，每天都在不间断地工作，肝一旦垮了，身体也就慢慢垮了。
肝不好，多半都是“作”的，很多人都觉得是烟酒惹的祸，殊不知，生活中有一种食物才是罪魁祸首，而且很多人现在还在吃！
肝硬化的“祸首”被揪出，这种水果别再吃了！
老一辈有个传统美德——勤俭节约。
衣服破了，补一补再穿；东西坏了，修一修再用；水果发霉了，削一削再吃。
问题就出在，发霉的水果！
相信很多人都有过这个做法，把发霉的水果坏掉的部分剜掉，吃掉看起来很干净卫生的部分。
大错特错！水果是一个完整的生命系统，发霉后会产生有害的微生物和霉菌，它们会像癌细胞一样扩散到水果的每个地方，也就是说看起来没坏的部分其实也布满细菌！
尤其是一种叫黄曲霉毒素的极强剧毒物质。其中的黄曲霉毒素B1，毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，对肝脏组织的破坏性极强。
有研究表明，这种物质摄入1毫克就可能致癌，一次性摄入20毫克就能致命！
所以，吃发霉的水果相当于在吃“毒”，求求大家以后别用生命节俭！
除了发霉的水果，霉变玉米、花生、瓜子、豆类，长时间泡发的木耳等都不可食用，还有家里的筷子、案板发霉，请及时更换。
总之，要吃进肚子里的东西，发霉了就扔掉!!!
肯定有人说，吃了十几年了也没毛病啊！
别忘了，肝被称为“哑巴器官”，一发病往往都是晚期，虽然肝病隐匿，但也有迹可循，如果你足够细心，通过脸上的表现就可以看出来。
肝好不好，看“脸”就知道
1、脸色发黑
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。
2、眼白发黄
眼白发黄混浊，多是因为黄疸，这是肝不好常见的表现，由于胆红素代谢障碍而引起胆红素升高所致。因巩膜含有较多的弹性硬蛋白，与胆红素有较强的亲和力，故黄疸患者巩膜黄染常先于黏膜、皮肤。
3、年龄不大，黄褐斑不少
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果，气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑。
如果一段时间你出现以上这些变化，很可能是肝脏发出的“求救信号”，建议去查查肝。
轻微肝病到肝癌其实也就一步之遥，不想患病才后悔，平时的养护很重要。
坚持做到这4点，肝癌绕道走
1、揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！
道家有句话“地筋隐于足”，把脚翻起来会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上的。
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，看电视、闲暇时，都可以用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了！
2、闭目养肝
肝主目，用眼疲劳也会导致肝火上行，所以平时要多保护眼睛，也是在间接保护肝脏。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
3、不熬夜
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
4、少发脾气
肝主疏泄，暴脾气、抑郁都会导致肝火旺盛，你可以明显感觉到生气的时候，肝区会憋闷，甚至有点疼痛，长此以往，感就会一天比一天差。所以保持平和的心态，少生气真的很重要。
养肝就是养命，肝不好的人，白开水里加点它！
中医养肝，主要讲究食疗，喝水就是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而加上这几种养肝护肝的食材，在补水的同时，养肝护肝效果也会翻倍~
菊花：可以有效祛肝火，降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
这5种食材都是中医常用的养肝方，平时喝水的时候加一些，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。
特别提醒：肝不好的人切忌喝浓茶，平时多喝喝清淡的花草茶就很不错。
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