图文综合：健康时报版权属原作者
痛风发作时疼痛难忍，而且很多人都知道，目前痛风并没有药物可以根治，那么一旦罹患痛风该如何进行调理？是否能有效控制？中国人民解放军第医院内分泌科主任祝开思曾发文介绍自己自治痛风的经历，值得大家学习。
痛风，在20年前非常少见上个世纪80年代中期，我刚参加工作，在医院当住院医师，对痛风的认识比较肤浅。尽管当时我在青岛工作，紧靠大海，海产品丰富，但是由于多数人比较清贫，到饭店吃喝的机会比较少，痛风发生率很低。在门诊，一年也见不到多少痛风患者，痛风病人大多数还是从台湾、香港来青岛做生意的人，而当时治疗手段有限，一般就是吃点儿止痛药就行了。
而当时的那些病人多由于过量摄入嘌呤饮食而患病。
生活好了，体重剧增“引爆”痛风后来生活好了，我也在短短几年之内，体重由刚毕业时的60公斤，增加到80公斤。但没有感到身体有何不适，尽管自己也是大夫，但从不体检。直到有一天夜里，我在聚会饱餐海鲜和啤酒后突发刺骨的脚趾痛，疼痛得难以入睡，我这才想到了痛风。果然不出自己所料，第二天，全面体检证实尿酸增高，确诊为痛风。
这让我深深反省自己有哪些不健康的生活方式。我出生在山东海边小城，海鲜极为丰富，从小养成了嗜食海鲜的习惯，海鲜中含有大量嘌呤。而我的家族中大多数亲人有肥胖、高血压病史。加上我工作的劳累，缺乏体育锻炼，这些促成了痛风这种富贵病在我身上发生了。
此后，由于我自身对疾病的感受及良好的学习研究环境，使我对痛风的发病规律及防治原则有了更深的认识。医院（医院），我接触到几个痛风病人，由于尿酸的结晶聚集在肾脏里面，导致肾结石、肾功能不全，晚期出现了尿毒症。但相当一部分患者就是知道了这些危害，也很难管住嘴。还有的人以为痛风就是关节疼，吃一些止痛药就好了。尿酸结晶对人体的危害，就像滴水穿石，在体内积累达到一定程度，就能闯下大祸。
自己设计运动和药物处方
我平时每天服用小苏打片，1天3片，一次1片，饭前饭后吃都可以。片药在1元左右，1片的剂量是0.5克。因为尿酸偏酸，用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。
我家离单位有10公里，只要有时间，我都会走路上班。保证每天累计走10公里。我还利用中午时间，再大约走四五十分钟。
防治痛风，我给自己制订食谱防治痛风先从自身开始，我首先给自己制订食谱。每天以蔬菜为主食，辅以水果，蛋白质的补充以含嘌呤极低的奶类及蛋类为主，改变以往嗜食海鲜及动物类蛋白的习惯。每天大量饮用白开水，不少于毫升，睡前及夜间必饮一次白开水，以保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。
我现在不喝啤酒及白酒，因为啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏尿酸的排泄。我在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。在聚餐时，我常饮用苏打水，以碱化尿液。苏打水的成分是小苏打，就是平时在家里做馒头用的小苏打。
防治痛风为什么要多喝水呢？
痛风致病因素非常明确，是由于体内尿酸水平增加，组织中尿酸盐结晶沉积，诱发急性关节炎。人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护了肾脏。如何选择饮用水？
在人体偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，容易排泄，并且不容易形成尿路结石，所以偏碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。通常，大家平时饮用水都是自来水，是经过严格处理过，符合国家饮用水标准的，酸碱度往往保持在6.5-8.5之间，偏碱性，所以作用痛风病人饮用水是非常合适的，记住是水要烧开后饮用哦！矿泉水合适吗？
矿泉水往往呈微碱性（酸碱度6.5-8.5），符合痛风患者要求，合适引用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，对人体均是有益的。市面上还有一种水是纯净水，其水质偏酸，酸碱度6.0左右，且其除去了有益的矿物质和微量元素，失去了营养，当然就不适合饮用了。不管是治病还是教育
从健康预防开始，不要等到有病了才去治
让每一个家庭都有一个懂健康的人
点击下面文字看往期精彩回顾，健康常识●人体疾病的真相！●震撼演讲影响几亿人呵护你全家健康●健康观念八个小故事●钟南山院士：讲解健康●房中养生术●健康生命必备礼包
你今天喝的水安全吗？健康吗？
每天一篇健康财富创业营销生活文章，助你成长！
欢迎转载，转载请注明作者与出处。谢谢！
您看此文用·秒，转发只需1秒呦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇